Дневник питания за 24.06.2021

Пытаюсь наедать нужные 1300 ккал, пока полуается так себе. Но может и не нужно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
домашний творог	200	424	23.2	20	32
Молоко (Fitness Time) 1% Милком	100	44	4.1	1	4.7
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	400	520	28	21	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина мякоть тушеная с луком	160	295.8	25.1	21.1	1.1
Спаржа (Варка без слива)	160	31.9	3	0.2	4.6
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Огурец грунтовый	38	5.3	0.3	0	1
Перец сладкий красный	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	535	439	30	28	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех жареный	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Итого	10	71	0	7	0
Итого за день	945	1030	59	57	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 25.06.2021 15:10

нужно

Evgenia Gelfand 25.06.2021 15:13

Что вы едите полезное, чтобы наедать больше?

Вероника 25.06.2021 15:55

Говорят, "и на старуху бывает проруха". Это я к чему? А к тому, что программа считает примерно. А вдруг Вы наедаете свои 1300 ккал, А программа показывает меньше))))
В общем, думаю, надо есть столько, сколько требует организм. Не переедая естественно! И всё будет 🆗
P. S. Это говорит человек, который не может остановиться за столом, пока не почувствует дикую тяжесть)))))