Ирина Макс

12.06.2025 14:30

Дневник питания и тренировок за 12.06.2025

Сегодняшний рациончик. :)
День начался с поломки компьютера. Пока муж его перебирал на другой корпус и менял материнскую плату, делала уборку на балконе. Много чего выбросила, но там всё ещё много лишнего, но очень нужное мужу.
У нас разный взгляд на вещи - он может белым кухонным полотенцем вытереть пол или ржавую деталь, но трепещет за каждый ржавый болт и старую сковородку, которой место на помойке. :ты что!:

Всех поздравляю с Днём России! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1500	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	30	63.3	2.6	5.1	1.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	70	159.6	4.3	1.6	34.2
Каша геркулесовая	200	82.2	2.8	1.4	14.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	403	482	19	22	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Борщ с суповыми свиными рёбрышками 2	400	59.6	6.4	1.6	4.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Котлета из фарша	50	118.8	7.4	9.3	1
Фасоль стручковая заморожен.	100	25	1.9	0.3	1.9
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Морская капуста по-корейски	10	10	0.1	1	0.2
морковь по-корейски	30	25.4	0.4	1.7	2.2
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	953	601	25	35	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	100	56.7	2.7	3	4.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	600	423	41	14	27
Итого за день	3456	1514	87	72	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

________________________________________________________________

ходьба на беговой дорожке

	1	2	Итог
Время	40		40
Дистанция	4000		4000
Пульс	100		100
Расход калорий	280	0	280
Скорость	6		6

Результаты за день

Энергозатраты: 280 ккал

Время: 40 мин

Дистанция: 4000 м

Пульс: 100

Скорость: 6

ГАЛИНА Ш 12.06.2025 14:59

У меня такой же плюшкин.Выбрасываю по тихому чтобы не видел.

Moroshka 12.06.2025 15:09

Я по-немногу выбрасываю постоянно) Пока никто даже не заметил))

Елена Петрова 12.06.2025 15:10

у нас пл.шкин-это я Смущаюсь

Валентина 12.06.2025 15:26

Все мужья такие неверное 😁👍

Инна -32 12.06.2025 15:38

Елена Петрова, Извини!

и я такая

Алексей Ремизов 12.06.2025 15:39

Балкон - закрома Родины. Наполнять закрома - святое дело. А разбазаривать и выкидывать - святотатство. =))

Елена Петрова 12.06.2025 15:40

Инна -32, 🤝

Елена Петрова 12.06.2025 15:40

Алексей Ремизов, 😁

Ирина 12.06.2025 15:43

Завидую людям, которые умеют расставаться с вещами легко и быстро. Я не то чтобы плюшкин, но пытаюсь каждую ненужную вещь пристроить в хорошие руки)). Выбрасывать жалко.

Валентина 12.06.2025 16:47

Вот и я плюшкин 🥹

Ирина Макс 12.06.2025 16:50

ГАЛИНА Ш, вот и я начала так же делать - на помойку сама пойду, а то он проверит что на выброс. Хихикаю

Ирина Макс 12.06.2025 16:50

Moroshka, отличный ход! Ok!

Ирина Макс 12.06.2025 16:51

Елена Петрова, Широкая улыбка

Надеюсь, что с помойки не тащишь, как мой супруг. Сумашествие

Ирина Макс 12.06.2025 16:52

Валентина, есть и аккуратисты, но тогда задолбают чистотой, это точно! Хихикаю

Ирина Макс 12.06.2025 16:52

Алексей Ремизов, туда должна ступать нога человека, а то у нас балкон уже в комнаты вылезает! Удивленно

Ирина Макс 12.06.2025 16:53

Ира, то, что у нас на балконе никому отдать не получится, даже бомжу. Лопну от смеха!

Ирина Макс 12.06.2025 16:54

Валентина, хорошо, когда есть сарай, который можно забить доверху. Хихикаю

Алексей Ремизов 12.06.2025 16:58

Ирина Макс, только с величайшего дозволения хранителя закромов =))

ГАЛИНА Ш 12.06.2025 17:03

Ирина Макс, вот вот.В ведро не кладу😂

Алексей Ремизов 12.06.2025 17:04

Ирина Макс, я когда в частный дом переезжал из квартиры, то построил два гаража. С прицелом, что буду ставить в них две машины. В итоге, под машины пришлось делать навес. Гаражи заняли вещи привезенные из квартиры.

ГАЛИНА Ш 12.06.2025 17:06

Алексей Ремизов, Угу,у нас машина на улице живет😂при наличии гаража.А еще и дача есть с недостроенным домом.С дачи выбросить гораааздо сложнее.Но иногда удается

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 17:07

Елена Петрова, И у нас я плюшкин

Ирина Макс 12.06.2025 17:18

Алексей Ремизов, иногда забрасываю всё назад, чтобы не выползало. Рассердили

Ирина Макс 12.06.2025 17:19

ГАЛИНА Ш, да, иначе будет выговор. Широкая улыбка

Ирина Макс 12.06.2025 17:20

Алексей Ремизов, у нас есть забитый доверху гараж, туда уже не ступает нога человека. Сумашествие

Ирина Макс 12.06.2025 17:20

Марина ИМТ=24,1, а жить где? Надо подумать

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 17:33

Ирина Макс, Дом 2 этажа, места хватает

Ирина Макс 12.06.2025 17:52

Марина ИМТ=24,1, у меня квартира 46 метров. А Вам повезло, даже если забить один этаж, второй останется свободным. Хихикаю

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 18:20

Ирина Макс, 🤣🤣🤣🤣🤣

Алексей Ремизов 12.06.2025 19:59

ГАЛИНА Ш, дача, это место ссылки. В том числе и для содержимого балкона.

Алексей Ремизов 12.06.2025 20:03

Ирина Макс, надо же что- то и внукам с правнуками оставить. Краеведческий музей, местного значения. Я когда после прадеда чулан разбирал, так столько вещей интересных нашел. Выкинуть рука не поднялась. Оставил правнукам. Пусть подивятся.

anton 12.06.2025 20:07

Алексей Ремизов, если что-то ценное, лучше его продать.Когда ваши внуки будут разбирать вашу барахло после смерти, всё это всё равно перекачивает на помойку.А так как с собой вы ничего забрать не можете не лучше ли воспользоваться этим при жизни?

Валентина 12.06.2025 20:24

Ирина Макс, да не один 😁

Ирина Макс 12.06.2025 20:34

Валентина, точно! Лопну от смеха!

Алексей Ремизов 12.06.2025 20:41

anton, я не отношу себя к сентиментальным людям. Но порой мне интересно подержать в руках вещи, которые были связаны с моими предками. Прикоснуться к их истории, так сказать. Может быть такая же потребность будет и у моих внуков. Кто знает.

ГАЛИНА Ш 12.06.2025 21:27

Алексей Ремизов, нет у меня балкона😂На дачу идет прямым ходом

anton 12.06.2025 21:32

Алексей Ремизов,Попробуйте подарить какую-нибудь из этих реликвий вашим детям при жизни, и увидите, какая судьба ждёт эти реликвии когда они попадут к вашему внукам.С учётом того, что у детей очевидно, возникнут свои реликвии, и ваши правнуки окажется перед лавиной реликвии от вас , ваших детей и ваших внуков,И попробуйте догадаться какое они найдут решение этой проблемы.

Алексей Ремизов 12.06.2025 21:54

anton, каждый имеет право на выбор. Мой - оставить. Если после меня решат продать или выбросить. Пусть так. Это их выбор.

Алексей Ремизов 12.06.2025 21:56

Марина ИМТ=24,1, второй этаж явно просится под склад. С улыбкой

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 22:32

Алексей Ремизов, Да нет...все в норме

TataNS 12.06.2025 23:46

Елена Петрова,аналогично)

TataNS 12.06.2025 23:53

Ирина Макс,а у нас в гараже все, что нажито непосильным трудом -куртка замшевая...три куртки и видеомагнитофоны... три, конокамер заграничных, правда нет, но обуви старой полно. Зачем хранится? думали пригодится, когда переезжали, а теперь руки не дойдут, чтобы выбросить. Уже и не отдашь никому. Ну в моей жизни глобальных переездов со всеми пожитками было 4, муж бывший военный. Забивали контейнер всем, что было на хозяйстве) - в период тотального дефицита. Сейчас это даже трудно представить.

Продуктовый адвокат 13.06.2025 07:21

У родителей уже тоже склад вместо квартиры. Дача - ваще ужас ужасный. Но выкидывать низяяя. 🥲

Надежда 13.06.2025 07:35

Мы все такие разные и в то же время одинаковые ☺ что-то выбрасываем, а с чем то расстаться не можем. Мне сложно с вещами расставаться, но в тоже время понимаю надо ☝