Ирина Макс
12.06.2025 14:30
Дневник питания и тренировок за 12.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
День начался с поломки компьютера. Пока муж его перебирал на другой корпус и менял материнскую плату, делала уборку на балконе. Много чего выбросила, но там всё ещё много лишнего, но очень нужное мужу.
У нас разный взгляд на вещи - он может белым кухонным полотенцем вытереть пол или ржавую деталь, но трепещет за каждый ржавый болт и старую сковородку, которой место на помойке. :ты что!:
Всех поздравляю с Днём России! :rose:
День начался с поломки компьютера. Пока муж его перебирал на другой корпус и менял материнскую плату, делала уборку на балконе. Много чего выбросила, но там всё ещё много лишнего, но очень нужное мужу.
У нас разный взгляд на вещи - он может белым кухонным полотенцем вытереть пол или ржавую деталь, но трепещет за каждый ржавый болт и старую сковородку, которой место на помойке. :ты что!:
Всех поздравляю с Днём России! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1500 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
70
|
159.6 | 4.3 | 1.6 | 34.2 |
| Каша геркулесовая |
200
|
82.2 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 403 | 482 | 19 | 22 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Борщ с суповыми свиными рёбрышками 2 |
400
|
59.6 | 6.4 | 1.6 | 4.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Котлета из фарша |
50
|
118.8 | 7.4 | 9.3 | 1 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 1.9 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста по-корейски |
10
|
10 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| морковь по-корейски |
30
|
25.4 | 0.4 | 1.7 | 2.2 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Апельсин красный |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 953 | 601 | 25 | 35 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
100
|
56.7 | 2.7 | 3 | 4.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 423 | 41 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3456 | 1514 | 87 | 72 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
________________________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
|
Пульс |
100 |
100 |
|
Расход калорий |
280 |
0 |
280 |
Скорость |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 280 ккал
Время: 40 мин
Дистанция: 4000 м
Пульс: 100
Скорость: 6
5
44
ГАЛИНА Ш
12.06.2025 14:59
У меня такой же плюшкин.Выбрасываю по тихому чтобы не видел.
Moroshka
12.06.2025 15:09
Я по-немногу выбрасываю постоянно) Пока никто даже не заметил))
Елена Петрова
12.06.2025 15:10
у нас пл.шкин-это я
Валентина
12.06.2025 15:26
Все мужья такие неверное 😁👍
Инна -32
12.06.2025 15:38
Елена
Петрова, 
и я такая
и я такая 
Алексей Ремизов
12.06.2025 15:39
Балкон - закрома Родины. Наполнять закрома - святое дело. А
разбазаривать и выкидывать - святотатство. =))
Елена Петрова
12.06.2025 15:40
Инна -32,
🤝
Елена Петрова
12.06.2025 15:40
Ира
12.06.2025 15:43
Завидую людям, которые умеют расставаться с вещами легко и быстро.
Я не то чтобы плюшкин, но пытаюсь каждую ненужную вещь пристроить в
хорошие руки)). Выбрасывать жалко.
Валентина
12.06.2025 16:47
Вот и я плюшкин 🥹
Ирина Макс
12.06.2025 16:50
ГАЛИНА Ш,
вот и я начала так же делать - на помойку сама пойду, а то он
проверит что на выброс. 
Ирина Макс
12.06.2025 16:50
Moroshka,
отличный ход! 
Ирина Макс
12.06.2025 16:51
Ирина Макс
12.06.2025 16:52
Валентина, есть и аккуратисты, но тогда
задолбают чистотой, это точно!
Ирина Макс
12.06.2025 16:52
Алексей
Ремизов, туда должна ступать нога человека, а то у нас балкон
уже в комнаты вылезает! 
Ирина Макс
12.06.2025 16:53
Ира, то,
что у нас на балконе никому отдать не получится, даже бомжу.
Ирина Макс
12.06.2025 16:54
Валентина, хорошо, когда есть сарай,
который можно забить доверху.
Алексей Ремизов
12.06.2025 16:58
Ирина
Макс, только с величайшего дозволения хранителя закромов =))
ГАЛИНА Ш
12.06.2025 17:03
Ирина
Макс, вот вот.В ведро не кладу😂
Алексей Ремизов
12.06.2025 17:04
Ирина
Макс, я когда в частный дом переезжал из квартиры, то построил
два гаража. С прицелом, что буду ставить в них две машины. В итоге,
под машины пришлось делать навес. Гаражи заняли вещи привезенные из
квартиры.
ГАЛИНА Ш
12.06.2025 17:06
Алексей
Ремизов, Угу,у нас машина на улице живет😂при наличии гаража.А
еще и дача есть с недостроенным домом.С дачи выбросить гораааздо
сложнее.Но иногда удается
Марина ИМТ=24,1
12.06.2025 17:07
Елена
Петрова, И у нас я плюшкин
Ирина Макс
12.06.2025 17:18
Алексей
Ремизов, иногда забрасываю всё назад, чтобы не выползало.
Ирина Макс
12.06.2025 17:19
ГАЛИНА Ш,
да, иначе будет выговор. 
Ирина Макс
12.06.2025 17:20
Алексей
Ремизов, у нас есть забитый доверху гараж, туда уже не ступает
нога человека. 
Ирина Макс
12.06.2025 17:20
Марина
ИМТ=24,1, а жить где? 
Марина ИМТ=24,1
12.06.2025 17:33
Ирина
Макс, Дом 2 этажа, места хватает
Ирина Макс
12.06.2025 17:52
Марина
ИМТ=24,1, у меня квартира 46 метров. А Вам повезло, даже если
забить один этаж, второй останется свободным.
Марина ИМТ=24,1
12.06.2025 18:20
Ирина
Макс, 🤣🤣🤣🤣🤣
Алексей Ремизов
12.06.2025 19:59
ГАЛИНА Ш,
дача, это место ссылки. В том числе и для содержимого балкона.
Алексей Ремизов
12.06.2025 20:03
Ирина
Макс, надо же что- то и внукам с правнуками оставить.
Краеведческий музей, местного значения. Я когда после прадеда чулан
разбирал, так столько вещей интересных нашел. Выкинуть рука не
поднялась. Оставил правнукам. Пусть подивятся.
anton
12.06.2025 20:07
Алексей
Ремизов, если что-то ценное, лучше его продать.Когда ваши внуки будут разбирать вашу барахло после смерти, всё это
всё равно перекачивает на помойку.А так как с собой вы ничего забрать не можете не лучше ли
воспользоваться этим при жизни?
Валентина
12.06.2025 20:24
Ирина
Макс, да не один 😁
Ирина Макс
12.06.2025 20:34
Валентина, точно!
Алексей Ремизов
12.06.2025 20:41
anton, я
не отношу себя к сентиментальным людям. Но порой мне интересно
подержать в руках вещи, которые были связаны с моими предками.
Прикоснуться к их истории, так сказать. Может быть такая же
потребность будет и у моих внуков. Кто знает.
ГАЛИНА Ш
12.06.2025 21:27
Алексей
Ремизов, нет у меня балкона😂На дачу идет прямым ходом
anton
12.06.2025 21:32
Алексей
Ремизов,Попробуйте подарить какую-нибудь из этих реликвий вашим детям при
жизни, и увидите, какая судьба ждёт эти реликвии когда они попадут
к вашему внукам.С учётом того, что у детей очевидно, возникнут свои реликвии, и
ваши правнуки окажется перед лавиной реликвии от вас , ваших детей
и ваших внуков,И попробуйте догадаться какое они найдут решение этой проблемы.
Алексей Ремизов
12.06.2025 21:54
anton,
каждый имеет право на выбор. Мой - оставить. Если после меня
решат продать или выбросить. Пусть так. Это их выбор.
Алексей Ремизов
12.06.2025 21:56
Марина
ИМТ=24,1, второй этаж явно просится под склад. 
Марина ИМТ=24,1
12.06.2025 22:32
Алексей
Ремизов, Да нет...все в норме
TataNS
12.06.2025 23:46
Елена
Петрова,аналогично)
TataNS
12.06.2025 23:53
Ирина
Макс,а у нас в гараже все, что нажито непосильным трудом
-куртка замшевая...три куртки и видеомагнитофоны... три,
конокамер заграничных, правда нет, но обуви старой полно. Зачем
хранится? думали пригодится, когда переезжали, а теперь руки
не дойдут, чтобы выбросить. Уже и не отдашь никому. Ну в моей жизни
глобальных переездов со всеми пожитками было 4, муж бывший военный.
Забивали контейнер всем, что было на хозяйстве) - в период
тотального дефицита. Сейчас это даже трудно представить.
Продуктовый адвокат
13.06.2025 07:21
У родителей уже тоже склад вместо квартиры. Дача - ваще ужас
ужасный. Но выкидывать низяяя. 🥲
Надежда
13.06.2025 07:35
Мы все такие разные и в то же время одинаковые ☺ что-то
выбрасываем, а с чем то расстаться не можем. Мне сложно с вещами
расставаться, но в тоже время понимаю надо ☝
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
