Дневник питания за 09.03.2025

Сегодняшний рациончик.:)
Несколько дней назад муж приготовил рис с морковкой и луком, раз поел, а потом много осталось, говорит, с рисом ошибся, не предполагал, что он так разбухнет. :-o
Пришлось спасать продукт, поэтому сегодня на ужин рисовые котлеты с киселём. Очень вкусно получилось! :хорошо:
А вчера на ночь глядя зашеину готовила в духовке с картошкой, муж на завтрак хорошо к ней "прислонился". :D Опять картошку буду доедать я. :think:
Вчера ухватила в Пятёрочке хурму по акции за 159 руб/кг. Пару кг точно взяла! Лежит теперь в холодильнике до востребования.
Я сегодня и поработать успела и походить. Надо ещё пару км отмерить и будет замечательно!
Желаю всем приятного воскресного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1700	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Сардельки говяжьи	50	107.5	5.7	9.1	0.7
Паштет из говяжьей печени 5 закладка	20	43	2.6	3	1.4
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Печень трески по мурмански	5	19.8	0.5	2	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Свекольные котлеты (мои).	120	124.9	5	2.5	20.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	320	549	25	27	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Суп из консервов скумбрия 2025.	250	118.3	7.3	5.5	10
Зашеина тушёная с овощами вар 3.	160	296.8	10.2	21	16.5
Камбала дальневосточная (Жарка)	150	121.6	22.1	3.6	0
Спаржа по- корейски Магнит	0	0	0	0	0
Морская капуста по-корейски	5	5	0.1	0.5	0.1
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	822	765	43	38	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые котлеты.	150	117.5	4.5	5.4	12.6
Кисель	200	52	0.6	0.2	11.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Ряженка термостатная	100	51.3	3	2.5	4.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	495	286	12	9	39
Итого за день	3337	1609	82	76	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.03.2025 17:45

Рис ладно, а вот перловка в 5 раз увеличивается, и котлеты делала, и с молоком ела, в результате маслом сдобрила и собачке отдала, сьел с удовольствием для разнообразия!😊

Ирина Макс 09.03.2025 17:49

Катерина, чего только не приходится спасать! Широкая улыбка

Елена Петрова 09.03.2025 17:51

Катерина, вот ни разу с перловкой не пролетала. Может потому что вымачиааю сначала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2025 17:51

Ирина Макс, ахахах, у меня муж спасает от меня то овсяноблин съел, то салат с грудкой курам отдал.. Если стикер не прилеплю, можно не найти часть рациона..

Ирина Макс 09.03.2025 17:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот это спасения! Удивленно