Ирина Макс

02.03.2025 12:25

Дневник питания за 02.03.2025

Сегодняшний рациончик. :)
Отдых от ходьбы - всего 3 км запланировала в рацион, а там как получится. Два уже прошла на дорожке.
Икра палтуса не понравилась - бестолковая и не вкусная, больше покупать не буду. Цена высокая, а толку мало.
Доедаю последний кабачок. Наверное, сегодня закончится.
Филе пангасиуса вкусное, покупаю редко, потому что все его ругают, что он ест всё подряд. Тоже редкая покупка в мой рацион.
Всех прошу меня простить, если кого обидела невзначай. Всех с Прощёным Воскресеньем и последним днём Масленицы!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1700	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени 5 закладка	35	75.3	4.6	5.2	2.4
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Печень трески по мурмански	12	47.5	1.1	4.8	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
икра палтуса	20	21.4	4	0.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	60	136.8	3.7	1.4	29.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	302	606	32	38	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Рассольник со свиными рёбрышками и куриными спинками (мой)	300	84	7.8	4.5	2.7
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50	29.4	1.4	1.6	2.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	854	461	29	14	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пангасиус	90	90	14.4	3.6	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Сельдерей черешковый	50	11	1.9	0.1	2.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Спаржа по- корейски Магнит	40	44	0.8	4	0.8
Морская капуста по-корейски	10	10	0.1	1	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Соус Кавказский Особо Острый	20	9	0	0	2.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	535	338	25	11	38
Итого за день	3391	1414	87	63	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.03.2025 13:21

С праздником, Ирочка! Я только что купила камбалу, ехала за навагой, а её уже раскупили. Сказали во вторник привезут. Зато увидела сельдерей, купила. Сразу тебя вспомнила🤩.

Ирина Макс 02.03.2025 13:39

Валентина, привет, Валюша! С покупочками тебя! Всё вкусное купила. Камбала тоже вкусная рыбка.

Гуарана 02.03.2025 14:31

И вас с праздником!
Да простит нас всех бог!

Ирина Макс 02.03.2025 14:44

Гуарана,

Валентина 02.03.2025 14:50

С широкой Масленицей, Ирочка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2025 15:48

Ирина Макс, пангус что там может есть плохое? Раки трупики любят, их к пиву ценят и не ругают..
Куры вообще все какахи перегребут.. Ничего..

Ирина Макс 02.03.2025 17:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пангасиус - канавный сом. В США и Европе запрещён к продаже. Выращивают во Вьетнаме в грязной реке Меконг, не знаю, насколько верно помню. Однако, мясо вкусное и изредка если есть, вреда не будет, я думаю. А в курах антибиотики чаще всего, не зря моя собака их ест по строгому выбору. Жить вообще вредно дня здоровья, уж на то пошло... Извини!

Ирина Макс 02.03.2025 17:03

Валентина, С последним днём Масленицы, Валечка! Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2025 17:23

Ирина Макс, жизнь это то, что передается половым путем, и всегда в конце с летальным исходом.

Ирина Макс 02.03.2025 17:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихикаю

Мила 02.03.2025 18:51

У вас всегда такой рацион вкусненький 👍❤️

Ирина Макс 02.03.2025 19:30

Мила, спасибо! Можете себе скопировать, что понравилось. Дарю цветочек

Наталья 02.03.2025 19:51

Ирина Макс, Действительно, пангасиус наш потребнадзор считает самой гязной рыбой на втором месте по грязи считают телапию. А про икру Палтуса - её обычно продают черного цвета - крашеную, в природе она полупрозрачная.

Ирина Макс 02.03.2025 20:57

Наталья,

Наталья написал:
её обычно продают черного цвета - крашеную, в природе она полупрозрачная.

да, так и есть. И она мелкая и жёсткая, совсем не вкусная.

Светлана 03.03.2025 12:18

Икра минтая на плохая

Ирина Макс 03.03.2025 13:28

Светлана, палтусная из дорогих, хотелось попробовать.

Юлия 03.03.2025 15:54

Ирина, последние кабачки месяц назад проросли дома. прямо семядольки показались на поверхности, а кожица стала ворсистой от корешков. Мы так повеселились, но пришлось выбросить. Радует. что я наморозила и резанный кабачок и натёртый. Натёртый использую для омлетов, не добавляя молока. Нравится икра минтая, и люблю камбалу.

Оля 03.03.2025 16:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я читала про тиляпию, что их разводят и человеческими отходами из туалета кормят🙈
Тоже так понравилась рыбка и цена приятная и филе, хотя кости были немного, вкус нежный, не воняет рыбой.
Пангасиус брали, показался жирноват

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2025 16:52

Оля, 👀🤔🤯

Елена 03.03.2025 17:10

Всё дорогое не всегда вкусно. Помню купили напиток на новый год за 1200руб 420 грамм. Хотели чтоб на столе красота стояла. Яркий цвет, душистый аромат. Девоньки, как попробовали. ё моё. Вылили. Его невозможно было пить и все зубы окрасились в кровавый цвет.