Дневник питания за 13.02.2022

Вчерашний рациончик - ничего особенного, только не добрала немножко белков. Вчера весь деть работала, зато закончила очень крупную работу. Очень рада!:dance: Предстоит новая. Покой нам только снится! :)
Всем удачного дня!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	805	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
железо+компливит	1	0	0	0	0
расторопша таб.	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты и говядины	250	106.8	13.3	2.8	6.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	5	30.5	0	3.4	0
Бифштекс из говядины	120	246.5	13.8	18	6.5
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Салат из Морской Капусты по-Корейски [Глобус]	50	56.5	0.5	4.9	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
___________________________________________	0	0	0	0	0
Вишня замороженная, неподслащенная	60	27.6	0.6	0.3	5.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	624	811	41	59	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1020	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Бифштекс из говядины	120	246.5	13.8	18	6.5
Фасоль стручковая заморожен.	70	17.5	1.3	0.2	1.3
___________________________________________	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Горчица Дижонская [Bornier]	5	7.5	0.4	0.6	0.2
___________________________________________	0	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	437	548	25	41	14
Итого за день	2891	1388	68	103	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 10:30

Удивляюсь Вам. Столько проблем и трудностей, а Вы ещё и работаете ради денег, я так понимаю, а ещё и над собой... Дарю цветочек

Ирина Макс 14.02.2022 11:00

Юджин (кето+ИГ), а что делать? Я единственный кормилец в семье. Хорошо, что у мужа заболевание в ремиссии и он может мне хотя бы по дому помогать. Хотя по поводу чистоты запустилось немного. Спина перестанет болеть и всё исправлю. После онкологического лечения особенно остро понимаешь, как хочется жить, а для этого надо работать над собой. Без этого никак. С улыбкой