Ирина Макс

12.02.2022 20:52

Дневник питания за 12.02.2022

В последний момент оказалось, что яйца закончились.:think:
Одно яйцо сломало всю красоту рациона!:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	805	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
железо+компливит	1	0	0	0	0
расторопша таб.	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты и говядины	250	106.8	13.3	2.8	6.8
Фасоль стручковая заморожен.	80	20	1.5	0.2	1.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Бифштекс из говядины	110	225.9	12.7	16.5	5.9
Цветная капуста (Варка со сливом)	100	22.6	1.6	0.3	3.4
___________________________________________	0	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	589	546	31	37	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1020	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Щи из квашеной капусты и говядины	400	170.8	21.2	4.4	10.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Бифштекс из говядины	100	205.4	11.5	15	5.4
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Яйцо куриное (Варка)	0	0	0	0	0
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Горчица Дижонская [Bornier]	5	7.5	0.4	0.6	0.2
___________________________________________	0	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	712	665	36	46	23
Итого за день	3131	1240	69	84	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2022 20:54

На низкоуглеводной диете?

Ирина Макс 12.02.2022 21:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), всё на том же кето, только углей сегодня больше из-за щей кислых.

Елена Петрова 12.02.2022 21:47

Отличный рацион. У меня на кето уходит 80-100 яиц в месяц!!! Больше всего мужу хлеб тяннет

Елена Петрова 12.02.2022 21:54

Смотрю я на вас со Светой и удивляюсь столько раз в день едите. А я разленилась и мне было бы в 3-4 раза готовить или греть. Да и как то удобней когда куда то едешь или идешь.

Ирина Макс 12.02.2022 22:12

Елена Петрова, да, яиц много идёт. Обычно у меня по 2 яйца в день. Это на двоих в день 4 надо. Надо подумать

Ирина Макс 12.02.2022 22:13

Елена Петрова, два раза в день есть вполне удобно. Я уже привыкла. Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.02.2022 22:36

Елена Петрова,ого...у меня меньше Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.02.2022 22:36

ммм...щи

Ирина Макс 12.02.2022 23:00

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ага! Из настоящей щаницы! Бабушка раньше почему-то называла щаницу - серые щи.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.02.2022 23:44

Ирина Макс,это что такое? трава?

Елена Петрова 13.02.2022 00:26

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,щавель)))

Елена Петрова 13.02.2022 00:26

Ирина Макс,зелёные щи,а серые из крошева.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 01:12

Елена Петрова,тю...я с ним зеленый готовлю Широкая улыбка

Елена Петрова 13.02.2022 06:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, так вот же. Различие в том что серые- это квашенная капуста, только не белые листья, а верхние зеленые и с абсолютно другим вкусом

Ирина Макс 13.02.2022 09:05

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
верхние зеленые и с абсолютно другим вкусом

Абсолютно верно! Дарю цветочек

Ирина Макс 13.02.2022 09:06

Елена Петрова, значит, у меня сейчас серые щи из рубленых зелёных нижних листьев капусты. С улыбкой

Ирина Макс 13.02.2022 09:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ написал:
это что такое?

Елена Петрова всё правильно написала. У меня щи из мелко рубленых зелёных нижних листьев капусты. С улыбкой

Наталья 13.02.2022 09:22

Ирина Макс, Доброе утро. Скажите пожалуйста как вы выставляете цитату?

Ирина Макс 13.02.2022 09:53

Наталья, открываю диалог кнопкой "Ответить". Выделаю мышью нужную фразу оппонента, выскакивает надпись "Цитата" и появляется в поле Вашего ответа. Нажимаю стрелку на клавиатуре "Вниз" и печатаю свой комментарий на данную фразу.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:04

Ирина Макс,а ясно Дарю цветочек

Елена Петрова 13.02.2022 14:15

Ирина Макс,ТАК ТОЧНО

Наталья 13.02.2022 15:22

Ирина Макс, Спасибо, но, к сожалению, в мобильной версии так не получается. 😔