Ирина Макс

06.02.2022 09:42

Дневник питания за 06.02.2022

Здравствуйте, дорогие мои единомышленники и единомышленницы!
Сегодня у меня День Рождения!:party:
Настроение замечательное!
Иду к свей цели! :ура:
(Фото старое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная	120	306	31.8	18.9	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Кальяри Колбаса Сырокопченая Сухая [Велком]	20	42	6.8	1.6	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	15	21.8	0.2	2.3	0.1
Горчица Дижонская [Bornier]	15	22.4	1.1	1.7	0.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Вишня замороженная, неподслащенная	60	27.6	0.6	0.3	5.7
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	376	669	44	45	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Фасоль стручковая заморожен.	120	30	2.3	0.4	2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100	18.1	1	0.2	2.7
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Оливковое масло Extra Virgin	10	90	0	10	0
Кальяри Колбаса Сырокопченая Сухая [Велком]	20	42	6.8	1.6	0
Горчица Дижонская [Bornier]	15	22.4	1.1	1.7	0.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	452	582	29	45	11
Итого за день	2643	1282	76	92	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2022 09:45

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Дарю цветочек

Чтобы мечты сбывались!!

Светлана 06.02.2022 09:49

С Днем рождения! Есть повод для радости- красивый график снижения веса! А фотр можно и новое опубликовать🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Мартинка 06.02.2022 09:55

С днём рождения! Счастья Вам, здоровья, благополучия, достатка и пусть те, кто рядом, всегда окружают Вас теплом, заботой и любовью!

Ирина Макс 06.02.2022 10:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибки! Чтобы мечты сбывались надо работать над собой. Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 10:16

Светлана Казакова, Благодарю. С улыбкой

На новое фото пока нет возможностей. Смущаюсь

Ирина Макс 06.02.2022 10:17

Мартинка, большое спасибо! Дарю цветочек

Светлана. 06.02.2022 10:18

Поздравляю,поздравляю счастья ,радости желаю.И что б сбылись все мечты.Иришка какая ты красавица!!!! Целую,обнимаю,поздравляю.

Татьяна 06.02.2022 10:29

Поздравляю с Днём рождения. Новых целей и их достижения. И здоровья

Ирина Макс 06.02.2022 10:29

светлана давгулевич, Спасибо, Светик! Сейчас уже не такая красавица, постарела Смущаюсь

Ирина Макс 06.02.2022 10:30

Большое спасибо! Дарю цветочек

Африканка 06.02.2022 10:30

Примите поздравления и наилучшие пожелания! Дарю цветочек

Оксана 06.02.2022 10:32

С днём рождения !

Ирина Макс 06.02.2022 10:32

Африканка, большое спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 10:34

Оксана, благодарю! Дарю цветочек

Марина 06.02.2022 10:36

С днем рождения!

Ирина Макс 06.02.2022 10:38

Марина, Огромное спасибо!

Ульяна 06.02.2022 10:49

С днём рождения Ирина!!! Счастья, здоровья, любви, благосостояния!!! 🎂🎂🎂🍾🍾🍾🥂🥂🥂💐💐💐😘

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2022 10:52

Искренне поздравляю и желаю самого важного, - здоровья! Дарю цветочек

Вера М. (LCHF) 06.02.2022 10:55

С Днём Рождения! Замечательного настроения и сбытия всех планов!

Лаванда 06.02.2022 11:10

С днём рождения! Здоровья, успешного снижения веса и хорошего настроения!!!

Έλενα 06.02.2022 11:16

Дорогая подруга, поздравляю тебя с 65-летием и от души желаю ловить каждое мгновение радости и счастья, не торопя события и не думая о плохом. Пусть каждый день будет богатым на любовь, удачу и вдохновение, пусть муж всегда окружает тебя заботой и нежностью, пусть жизнь продолжается в ритме отрады и благополучия. Оставайся в свои 65 по-прежнему красивой, любимой и сияющей!

Olga1959 06.02.2022 11:19

С юбилеем поздравляю и удачи во всем,здоровья!Это вы на лоджие так зелено у вас!

узамбар 06.02.2022 11:21

с днем рождения здоровья и исполнения задуманного

Mandarinka Masha 06.02.2022 11:21

С днём Рождения! 💐💐💐💐💐 Пусть каждый день будет наполнен радостью!!!🎁🎁🎁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2022 11:22

Ирина Макс, конечно!
Удача, это чуть везения и море труда.

Катерина 06.02.2022 11:27

С днем Варенья! Успехов в достижение цели!

Ирина Макс 06.02.2022 11:36

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), верно! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 11:37

Ульяна, благодарю! Дарю цветочек

Fyah 06.02.2022 11:38

С днём рождения! Пусть желаемое совпадает с возможным ! 💐

Ирина Макс 06.02.2022 11:38

Юджин (кето+ИГ), большое спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 11:39

Вера М. (кето), спасибо! Дарю цветочек

Самый первый пункт в плане - сбросить вес до нормальных размеров. Смущаюсь

Ирина Макс 06.02.2022 11:40

Лаванда, благодарю за теплые пожелания! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 11:41

Έλενα, спасибо, Леночка! Мне сегодня исполнилось аж 66! Забыла поправить в профиле.

Ирина Макс 06.02.2022 11:42

Olga1959, спасибо! Мне исполнилось 66 лет. Исправлю в профиле. Это не в лоджии фото, а в квартире. С улыбкой

Ирина Макс 06.02.2022 11:42

узамбар, большое спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 11:43

MaryBova, благодарю за поздравление!

Ирина Макс 06.02.2022 11:43

Катерина, благодарю за поздравление! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 12:03

Fyah, благодарю Вас! Дарю цветочек

ягодка 06.02.2022 12:25

С днем рождения ! Побольше здоровья и успехов в достижении цели.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 12:29

поздравляю с Днюшкой Восклицание

милая Иришка Дарю цветочек

желаю добиться успеха в достижении своей цели Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 12:32

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Благодарю, Светочка! Дарю цветочек

Самая главная цель сейчас для меня - снизить вес до нормальных значений! Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 12:41

Ирина Макс,идем к цели вместе Вечеринка

Έλενα 06.02.2022 12:42

Ирина Макс, на фото какой вес?

Elena 06.02.2022 12:45

Поздравляю! Здоровья, удачи , достижения поставленных целей, исполнения всех мечт.

Валентина Николаевна 06.02.2022 12:57

С Днюхой!

Пусть все будет супер! Хорошо

Валентина 06.02.2022 12:59

С днём рождения! Счастья Вам, здоровья и всех благ Дарю цветочек

Елена (имт 23.9) 06.02.2022 13:00

С днем рожденья! Здоровья и отвесов!) Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 13:19

Έλενα, На платье написано 46разм. Это вероятно 58-60. Вес меньше ста, точно сказать не могу.

Ирина Макс 06.02.2022 13:20

rakita-tina, спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 13:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, мы в город Изумрудный идём дорогой трудной, идём дорогой трудной, дорогой не прямой... Широкая улыбка

Ирина Макс 06.02.2022 13:21

Elena, спасибо большое! Дарю цветочек

Надежда 06.02.2022 13:22

С Днем рождения! Будьте счастливы! Вечеринка

Ирина Макс 06.02.2022 13:22

Валентина, благодарю! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 13:22

Валентина, спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 13:22

Елена (имт 24.6), Спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2022 13:23

Надежда, спасибо! Обязательно! Вечеринка

Olga1959 06.02.2022 13:25

Ирина Макс, две шестёрки, э о тоже как юбилей,в квартире так много зелени,окно все заставленное выходит ,видно вы любитель комнатных цветов здорово

Ирина Макс 06.02.2022 13:45

Olga1959, было 167 растений. Как заболела, крупные растения отдала в оранжерею. Сейчас от силы половина коллекции осталась.

Наталья 06.02.2022 13:47

С Днём Рождения!!! Пусть цифры на весах становятся меньше и меньше, а организм омолаживается С улыбкой

вот вы ошиблись с датой в профиле и все сегодня поздравляют вас с 65-ти летием, и ни у кого и сомнений не возникает, что сейчас немного больше. Искренне верю, что в следующем году будет новое фото, соответсвующее цифре 60!!!🌹

Ирина Макс 06.02.2022 14:06

Наталья, Спасибо! Отличное пожелание! Вместе с Вами я всего достигну! Год впереди, надеюсь, что он позволит мне похудеть ещё на столько же, а может и больше, чем в прошлом году. Выкладывать буду фото в приличном виде, чтобы вес был меньше ста. С улыбкой

Olga1959 06.02.2022 14:27

Ирина Макс, вот это хобби,а у вас для них есть спец комната,тк все пишут ,где спишь цветы нельзя

Юлия Разумеева 06.02.2022 14:33

С днем рождения! Какая чудесная фотография! Среди буйства цветов, Вы самый яркий цветок! Оставайтесь всегда такой же цветущей!!! Счастья и здоровья!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 14:41

Ирина Макс,главное идем Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2022 14:41

Olga1959, моя спальня.. И так круглый год и всю жизнь..

Ирина Макс 06.02.2022 14:51

Olga1959, это всё неправда! С улыбкой

Ирина Макс 06.02.2022 14:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я тоже раньше увлекалась гибридными фаленопсисами, а потом такая зараза на них напала, что все по очереди погибли. Странно, выжили природники и миниатюрные, дорогие. Они и остались.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2022 15:01

Ирина Макс, ну, с ними так. Бактериалка напасть может и скосит много в раз. Я просто продала разом 80 штук, оставила деток и великанов, что продать трудно жалко. Устала от больше сотни, уход много сил и времени тянет.

Ирина Макс 06.02.2022 15:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, уж. Во время моей болезни некоторые цветы не выжили, пока на операции месяц лежала. Сейчас другая цель - похудение. С улыбкой

Хойи хорошо всё переносят. Ничего им не делается. С улыбкой