Дневник питания за 28.01.2022

Публикую вчерашний рацион.:)
Всем хорошего дня и приятных выходных!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	805	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
печень куриная	120	139.9	15.7	6.2	5
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Чеснок, сырой	1	1.5	0.1	0	0.3
Оливковое масло Extra Virgin	15	135	0	15	0
Майонез Махеев	15	69.3	0.1	7.6	0.2
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	483	618	26	47	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1020	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	200	336	47.6	14.8	0
Фасоль стручковая, замороженная	120	39.6	2.4	0.1	4.4
Майонез Махеев	10	46.2	0.1	5.1	0.1
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	462	636	59	37	9
Итого за день	2775	1283	87	85	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.01.2022 15:48

Ирина Макс 29.01.2022 17:52

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибки! Дарю цветочек

Алла 29.01.2022 20:01

Ирина глянула твой вес, ух ты у тебя весы даже грамульки показывают Дарю цветочек

Ирина Макс 29.01.2022 20:32

Алла,

Алла написал:
весы даже грамульки показывают

Да, показывают. Хотя они из дешёвых, из разряда только взвесить Широкая улыбка

Алла 29.01.2022 20:35

Ирина Макс,Я подумала дорогучие Широкая улыбка

Ирина Макс 29.01.2022 21:18

Алла, неа, за тысячу с небольшим. Широкая улыбка

А твои весы как взвешивают? Они не покажут к весу в килограммах, например, 350г? А что тогда они покажут?

Алла 30.01.2022 22:04

Ирина Макс, они показывают 300, 400 , 500 г вообщем округляют С улыбкой

Ирина Макс 30.01.2022 22:09

Алла, у меня 350, 650г показывают С улыбкой

Алла 30.01.2022 22:35

Ирина Максда ,ну их эти грамульки столько наверное очки весят Хихикаю

Ирина Макс 30.01.2022 22:39

Алла, да, конечно это мелочи. Я даже в одежде взвешиваюсь. Надо подумать

Вера М. (LCHF) 30.01.2022 22:43

Ирина Макс, а я в белье. И нервничаю, когда 0.1 кг весы туда-сюда прыгают (у меня точность до 100г). Псих, короче.

Алла 30.01.2022 22:52

Я спокойно взвешиваюсь , всегда утром и в неглиже , написала , сама думаю вдруг неправильно , дай проверю , ну вот так и есть, оказывается неглиже один из видов женской ночной рубашки, обычно выглядящий как длинное платье ,а я всегда думала что это слово означает "голая" Смущаюсь