Ирина Макс
24.01.2022 09:42

Дневник питания за 23.01.2022

Сегодня ГалинаЯ(ИМТ26,2) писала свою мотивацию для похудения.
Я тоже решила написать. Не знаю, так ли я написала.

1. После операции сильно прибавила в весе. Вес стал просто ужасным, я могла задохнуться во сне. Просто хочется жить.
2.Моё тело с трудом разрешили засунуть в аппарат МРТ при весе 130кг, но вес всё увеличивался и достиг 144кг
3. Гинеколог не мог провести осмотр. 
4. Состояние после химиотерапии было понятно какое. Я получила токсическое повреждение миокарда. Без одышки я не могла передвигаться даже по квартире.
5. Сильные отёки ног. На приём к врачу в январе я приехала в домашних тапках. 
6. Высокое давление.
7. Артроз коленных суставов причинял сильные боли не только при ходьбе, но и во время сна.
8. Хотя в клинике диабет мне не ставили, сахар начал подниматься до показаний 7-11 (утром натощак).
9. Извините за столь интимные подробности, но соблюдать гигиену в туалете даже при помощи гигиенического душа стало затруднительно.
10. Принимать гормональные препараты мне предстоит ещё долго и без борьбы с весом я просто не выживу.
11. В зеркало стараюсь не смотреть.
12. Не хочу стать обузой у мужа.
13. Я - единственный кормилец в семье.
14. Хочется вновь стать нормальным человеком.
Сейчас всё намного лучше, по всем пунктам. :)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин (biotin)
1
0 0 0 0
Омега-3-180/120
1
10 0 1 0
Сазан (Запекание)
120
106.2 20.1 2.9 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Фасоль стручковая, замороженная
80
26.4 1.6 0.1 3
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Чеснок, сырой
3
4.5 0.2 0 0.9
Оливковое масло Extra Virgin
15
135 0 15 0
Горчица Дижонская [Bornier]
10
14.9 0.7 1.2 0.3
Майонез Махеев
10
46.2 0.1 5.1 0.1
Вишня замороженная, неподслащенная
50
23 0.5 0.2 4.7
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
30
96 0.7 9.9 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные
150
328.5 37 18.8 0
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Оливковое масло Extra Virgin
15
135 0 15 0
Майонез Махеев
10
46.2 0.1 5.1 0.1
Горчица Дижонская [Bornier]
10
14.9 0.7 1.2 0.3
Клубника замороженная
50
17.5 0.2 0.1 3.5
Малина красная, замороженная
50
28 0.6 0.4 4.1
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 38
Юджин (кето+ИГ) 24.01.2022 10:12
Вы молодец!  Всё получится!
только впередуспехов
Светлана. 24.01.2022 10:15
Ирина слава богу болезнь отступает,вес уходит,все налаживается.Все хорошо.😘
Ирина Макс 24.01.2022 10:17
Юджин (кето+ИГ), спасибо! Я тоже только так думаю. Я химиотерапию перенесла, а кето - с лёгкостью, без напряга.
Ирина Макс 24.01.2022 10:18
★ Svetlana Sergeevna ★  , Спасибо! Успех со мной рядом идёт и мне помогает!
Ирина Макс 24.01.2022 10:19
светлана давгулевич, да, Светик! Вперёд, к победе!
Natti 24.01.2022 10:20
Вы- боец! Всё обязательно будет у вас хорошо- при такой силе воли- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Ирина Макс 24.01.2022 10:21
Natti, спасибо! У меня очень сильная мотивация.
Ирина Макс 24.01.2022 10:44
★ Svetlana Sergeevna ★  , спасибо! Сейчас изучаю тему тейпирования и как появятся "лишние" деньги, куплю тейпы. Отёков уже давно нет нигде.
Ирина Макс,эти упражнения помогают жидкости лучше двигаться
Ирина Макс 24.01.2022 10:51
★ Svetlana Sergeevna ★  , Спасибо, я буду изучать! Ещё не всё мне по плечу (упражнения).Я только недавно разработала руку, она у меня поле операции вверх не поднималась.
Вот почитала и у меня отвод от этой гимнастики. Онкология и лимфедема плеча до локтя - удалены лимфатические узлы
Ирина Макс,мое любимое-падать на пятки-не сложно и работает
Ирина Макс 24.01.2022 11:14
★ Svetlana Sergeevna ★  , понимаю, но вряд ли врач разрешит.
Mira 24.01.2022 11:16
Ирина Макс 24.01.2022 11:17
Mira (имт 27., спасибо!
Вера М. (LCHF) 24.01.2022 11:21
Очень сильный у вас список, искренний. Вызывает большое уважение. Свои проблемы на этом фоне кажутся мелковаты.
Елена (имт 23.9) 24.01.2022 11:24
Вы - боец!)
Ирина Макс 24.01.2022 11:29
Вера М. (кето), спасибо на добром слове. А проблем у всех хватает, если не одни, то другие и ещё подумаешь, какие легче... Сравнивать не стоит. Для каждого человека своя значимость, как боль, которую все переносят по-разному. Мне так кажется.
Ирина Макс 24.01.2022 11:30
Елена (имт 24.6), спасибо! Только тот, кто старается, победит.
Алин@ 24.01.2022 11:44
Вы героиня, горжусь вами, молодец
Ирина Макс,спросите...в этом участвует ток свой вес
Ирина Макс 24.01.2022 11:51
★ Svetlana Sergeevna ★  , там прямо на сайте прописаны противопоказания, но я спрошу.
Ирина Макс 24.01.2022 11:53
Алин@, спасибо, но, геройства тут не много, если говорить о похудении на кето. Тут многие факторы завязаны, самое главное, чтобы организм не был против.
Алин@ 24.01.2022 12:38
Матильда 24.01.2022 13:08
Ирина Макс, это все фейк) не ведитесь... Неужели вы верите, что какими-то полосками можно разгладить морщины или похудеть)) эффект мгновенный и кратковременный...
Практически все ваши пункты можно объединить в один, это вернуть здоровье, а значит и полноценную жизнь.
Вы молодец, что боретесь... Единственное калорий употребляете мало... При вашем весе, думаю не меньше 2500 кал надо...иначе будут срывы
И личный вопрос, если позволите, остальные члены семьи не кормильцы по состоянию здоровья или своим соображениям?
Ирина Макс 24.01.2022 13:31
Матильда,Спасибо!
Матильда написал:
ваши пункты можно объединить в один, это вернуть здоровье

Вернуть не получится, стараюсь улучшить.
Матильда написал:
калорий употребляете мало
Программа мне насчитала 1586 потому что у меня нулевая активность. Сейчас набираю 1393 потому что у меня ИГ с двухразовым питанием и этот калораж я с трудом съедаю.

Матильда написал:
иначе будут срывы

Срывов не будет, потому что я на кето
Матильда написал:
члены семьи не кормильцы по состоянию здоровья или своим соображениям?

У меня только муж, который не может работать по состоянию здоровья. Практически тоже придерживается кето. Занимается приготовлением пищи.
Матильда 24.01.2022 14:10
Ирина Макс, Срывов не будет, потому что я на кето... Первый раз такой довод слышу... Вы не заблуждаетесь?)
Ирина Макс 24.01.2022 14:15
Матильда, на кето есть не хочется. Интервальное голодание - легко! Можно даже на одноразовое перейти, а то всё время объедаюсь.
Валентина 24.01.2022 16:27
Ирина,вы умничка и очень сильная женщина.Все у вас будет хорошо!
Ирина Макс 24.01.2022 16:35
Валентина, Спасибо!
Мартинка 24.01.2022 18:10
Мощная мотивация! Надо почаще перечитывать. Пусть всё у Вас получится!🌹
Алла 24.01.2022 18:55
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
химиотерапию перенесла, а кето - с лёгкостью

Химия не шуточки, , а кето точно , одно удовольствие 
Лена 24.01.2022 21:19
Вы молодец!!!  Читая вас .. всегда хочется пожелать только хорошего ..
Ирина Макс 25.01.2022 10:03
Мартинка, спасибо!
Ирина Макс 25.01.2022 10:03
Алла, верно! Кето - вкусный образ жизни.
Ирина Макс 25.01.2022 10:05
Лена, большое спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты