Ирина Макс

18.01.2022 20:25

Дневник питания за 18.01.2022

Сегодня по витаминам и минералам пролёт, но причина уважительная: коже нужен коллаген и я его ей даю!
Приобрели свиные ножки и не стали варить студень, а подсмотрев у одной китаянки на ю-тубе, приготовили тушёными. Очень вкусно!
Только обжираться нельзя же, поэтому порция вполне дружественная диете. На завтра уже создала рацион, включив тушёные ножки как в обед, так и в ужин. Особо впечатлила цена 38 руб. за 1 кг. Дёшево и полезно!:хорошо:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
Студень говяжий	100	209.3	26.6	9.9	3.7
Фасоль стручковая, замороженная	100	33	2	0.1	3.7
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью	30	4.8	0.3	0.1	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	422	494	38	27	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1112	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Ноги свиные (Тушение)	150	333.5	33.5	22.2	0
консервы форель кусочки натуральная	100	170	17	10	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Чеснок, сырой	1	1.5	0.1	0	0.3
Сметана 30% жирности	35	102.6	0.8	10.5	1.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	508	828	61	59	9
Итого за день	2952	1348	101	88	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 18.01.2022 20:28

Ирина,меня сегодня ругали что я калории недоедаю.Вы не боитесь недоедать?

Мартинка 18.01.2022 20:35

светлана давгулевич, на кето-питании можно недоедать калории. Организм питается жирами из тела. А на углеводном питании нельзя.

Ирина Макс 18.01.2022 20:36

светлана давгулевич, у меня должно быть по плану 1586 ккал. Та калорийность, что сейчас стоит у меня не верная, это случилось, когда я делала свои собственные настройки нутриентов. До 1586 я не добираю, по этой калорийности я весила 137кг. Сейчас вес уменьшился. Установленные нутриенты я выполняю, а цифру общего рациона внимания не обращаю. 1200-1300 ккал мне вполне достаточно при двухразовом питании. Больше я и не съем физически.

Ирина Макс 18.01.2022 20:38

Мартинка, Вы меня поддержали, спасибо. Дарю цветочек

Я сыта и больше съесть за два приёма мне было бы сложно.

Оксана 18.01.2022 23:18

тоже люблю подгрызать ножки, когда варю студень...

Ирина Макс 18.01.2022 23:48

Оксана, решили есть целиком тушёными. Студень делать не стали. Так вкуснее показалось.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 03:49

рецептик можно?

Елена Кощеева 19.01.2022 05:31

Опять вы всякие вкусности готовите! Только успеваю конспектировать)

Валентина Николаевна 19.01.2022 07:23

Хорошая задумка - потушить ножки. Хорошо

А то, действительно, я только для холодца их и покупаю. Прогуляюсь-ка сегодня за ними. Смущаюсь

Ирина Макс 19.01.2022 08:57

Валентина, приятного Вам аппетита! С улыбкой

Ирина Макс 19.01.2022 09:05

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, увидели способ приготовления у сестры Ся из Китая. Конечно, у нас всех приправ нет, но мы делали по-своему: ножки обожгли, в медленноварку положили к ножкам ягоды можжевельника, лаврушку, душистый перец, чуть гвоздики, чуть луковой шелухи, луковицу.
Используйте то, что у Вас есть, а ещё посмотрите, как аппетитно их едят, слюнями изойти можно!

Ирина Макс 19.01.2022 09:06

Елена Кощеева, посмотрите ролик выше и самим захочется. Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 09:16

Ирина Макс,ммм...нямка С улыбкой

сделаю

Ирина Макс 19.01.2022 09:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, приятного аппетита! Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 09:25

Ирина Макс,благодарю С улыбкой

Виктория 19.01.2022 09:29

А они даже просто отварные со специями хорошо, потом мякоть с костей отобрать, добавить чесновка и в марлю и под пресс, получится шикарное прессованное мясо, натурпродукт, а на бульоне потом хороший борщ получится.

Ирина Макс 19.01.2022 09:34

Виктория, студень и прессованное мясо мы обычно и делаем, но Вы посмотрите как аппетитно едят ножки в китайской семье (видео чуть выше) просто тушёными и самой захочется. Я когда увидела, сразу заказала ножки! А студень уже готовый в холодильнике есть. Широкая улыбка

Валентина Николаевна 19.01.2022 09:37

Ирина Макс, Хороший ролик! Хорошо

Да там столько приправ!!! И все такие своеобразные! Интересно посмотреть.

Ирина Макс 19.01.2022 09:42

Валентина, мы свои положили. А какие, я писала Светлане Сергеевне. Можно положить то, что есть в наличии. С улыбкой

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 09:47

У сестры Сяо? Или как там её?)

Ирина Макс 19.01.2022 10:21

Елена нж, Ролик в комментариях выше. Я подписана на её. Интересно смотреть на простой крестьянский быт, как они работают в поле и как из неожиданного женщина может приготовить вкусные блюда. Буквально из сорняков, особенно когда нет мяса или рыбы. С улыбкой

Семья очень простая и добрая.

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 10:27

Ирина Макс, Я люблю тоже одну смотреть "жизнь хлопка", "жизнь картофеля".... там эстетика зашкаливает....как она шерсть от овечки сама собрала, потом пальто связала. Шёлком золотом вышивает, ткани красит....отпад.

Ирина Макс 19.01.2022 12:23

Елена нж, надо бкдет глянуть. С улыбкой

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 12:56

Она потрясающая, молодая и красивая. Посмотрите ролик "секретный китайский соус" вроде так.

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 13:08

Ирина Макс,

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 13:27

На самом деле коллаген коже лучше всего локально, прямо на кожу. Между прочим тоже самое с зубами, - кальций внутрь до них не доходит и фтор тоже. Всё локально и местно! Дарю цветочек

Ольга 19.01.2022 13:29

Юджин (кето+ИГ), каким образом коллаген проникнет в кожу?

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 15:36

Ольга, Для начала уточните о чём вы конкретно спрашиваете, - откуда он туда проникает? Вы об этом или о чём, - каким образом коллаген, принимаемый перорально, проникает в кожу? Удивленно

Ирина Макс 19.01.2022 16:13

Елена (имт 24.7), спасибо, посмотрю. С улыбкой

Ирина Макс 19.01.2022 16:14

Юджин (кето+ИГ), спасибо, буду, значит, крем с коллагеном покупать. Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 16:41

Ирина Макс, абсолютно точно. Хотя, есть кто говорит, что им помогает пероральный коллаген. Как-то я не могу в это поверить, кроме как плацебо, т.к. абсолютно любой белок усваивается в жкт в виде аминоксилот. К примеру, кто-то вещает и говорит, что холодец его суставам помогает, у кого-то кожа становится как в пятом классе и т.д. Может быть у этого конкретного человека всё именно так в разрез теории, может я чего-то не знаю или забыл, но в то же время, - просто так что ли выпускают крема с коллагеном? Надо подумать

Ирина Макс 19.01.2022 18:07

Юджин (кето+ИГ), А что Вы думаете о тейпировании для подтяжки кожи живота? Вы эту тему изучали?

Ирина Макс 19.01.2022 18:10

Елена (имт 24.7), оказывается, я на неё подписана. Свежих роликов давно не выходило.

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 19:24

Ирина Макс, Может замуж вышла))

Ирина Макс 19.01.2022 19:40

Елена (имт 24.7), Кто же скажет...

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 21:11

Ирина Макс, когда я учился мы такого не изучали, но суть я понимаю, по идее, это должно работать. Более того, я когда начал худеть, то у меня кожа на шее выглядела просто ужасно. Причём, я снимал видео прошлой весной упражнений физических и увидел это со стороны сам. В итоге я стал делать простые упражнения и кое что ещё. На видео в ютубе, как мне кажется, сейчас не видно никаких складок и т.д. и т.п.

Ирина Макс 19.01.2022 21:22

Юджин (кето+ИГ), сейчас всё хорошо у Вас с шеей и лицом тоже. Тейпирование, как говорят, влияет на лимфосистему. Тейпы дорогие - только это и останавливает. Школа Баланс на ю-тубе ещё и продажей тейпов занимается, вроде всё серьёзно...

Ольга 19.01.2022 21:28

Свинина в принципе противоречит пп рациону, а конечности тем более. Почитайте статью https://instagram.com/fitnessppeda тут и рецепты есть дешевые и вкусные 👍

Ирина Макс 19.01.2022 21:30

Алена, а при чём тут ПП? Я на КЕТО. А свиные ножки и мясо на кето самое то!

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 22:03

Ирина Макс,Спасибо. В теории должно помогать, т.к. другая сторона медали, липосакция, - это вообще не вариант и раньше откровенно издевались над людьми. Сам где-то в 1991 что ил году был на такой операции. Даже смотреть ужасно было...

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 22:03

Ирина Макс,человек только зарегистрировался и сразу советы давать. Это просто реклама... Надо подумать

Ирина Макс 19.01.2022 22:25

Юджин (кето+ИГ), липосакция не помогает, если не менять кардинально образ жизни и мыслей. С улыбкой

Ирина Макс 19.01.2022 22:26

Юджин (кето+ИГ), может, просто не опытный. Пришёл и лоханулся? Хотел как лучше. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 23:28

Ирина Макс, раньше просто не знали, когда я учился, что в жировой ткани синтезируется ряд важных гормонов. Наука развивается быстрей, чем мы думаем. А множество врачей, которые получив образование, где-то работают, рутина, куча проблем и, в итоге, новую информацию некогда освоить...

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 23:28

Ирина Макс, будем думать о хорошем. Широкая улыбка

Ольга 20.01.2022 02:35

Юджин (кето+ИГ), я вот об этом

Юджин (кето+ИГ) написал:
На самом деле коллаген коже лучше всего локально, прямо на кожу.

Каким образом и насколько глубоко проникнет в кожу крем с коллагеном, каким образом коллаген из крема встроится в клетку кожи и выправит все, что вдруг "упало", при условии, что крем является косметическим средством?

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2022 03:50

Ольга, я не фармацевт и не производитель данных кремов. Точно не смогу сказать. Если следовать теории, то обычная диффузия, скорее всего. Примерно так же как некоторые части, не все, бжу и витаминов с минерами попадают в наш организм из жкт. А Вы думаете, что производители кремов Вас и нас обманывают? Удивленно

Ольга 20.01.2022 06:50

Юджин (кето+ИГ) написал:
А Вы думаете, что производители кремов Вас и нас обманывают?

Врут, и глазом не моргнув.

Все косметические средства работают лишь в верхних слоях кожи - эпидермисе, дермы они не достигают. Грубо говоря, все крема, лишь "приглаживают" самый верхний роговой слой с помощью воды и масел. Разумеется, есть средства, которые призваны проникать глубже, но, там и концентрации, и формы веществ будут другие и к косметике они уже не будут иметь никакого отношения. В косметике они запрещены. Это установлено законодательно в соответствии с ТР ТС 09/2011 - Технический регламент таможенного союза.
Никакой коллаген из крема не встроится в клетку кожи и не выправит все, что "упало" в силу возраста. Маркетинг великая сила.

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2022 15:11

Ольга написал:
Никакой коллаген из крема не встроится в клетку кожи и не выправит все, что "упало" в силу возраста. Маркетинг великая сила.

По повод коллагена ничего не знаю и его не использую для кожи. Мне помогло совсем другое. Но как, по Вашему, различного рода лечебные гели и мази проникают через кожу, попадают в интерстициальную ткань, мышцы и суставы?

Ольга 20.01.2022 20:35

Ирина Макс, а холестерин вы проверяли?

Ирина Макс 20.01.2022 21:22

Алена, не проверяла. И не пойду, пока на улице ковид. Вакцинироваться мне нельзя, поэтому на карантине сижу, работаю на удалёнке. А Вы проверяли?

Ольга 21.01.2022 02:15

Юджин (кето+ИГ), еще раз прочтите мой комментарий.

Ольга написал:
Разумеется, есть средства, которые призваны проникать глубже, но, там и концентрации, и формы веществ будут другие и к косметике они уже не будут иметь никакого отношения. В косметике они запрещены.

Ольга 21.01.2022 11:22

Юджин (кето+ИГ) написал:

По повод коллагена ничего не знаю и его не использую для кожи.

А к чему советы раздаете?

Юджин (кето+ИГ) написал:
На самом деле коллаген коже лучше всего локально, прямо на кожу.

Ольга 21.01.2022 11:54

Ирина Макс, а я проверяла, у меня в норме, потому что я правильно питаюсь всю жизнь. Вы не думайте, я же не с целью конфликта написать, просто вы употребляете высокожировые продукты, при этом не удостоверились можно ли вам их есть. И более того кето питание изначально предназначено для лечения, а точнее сокращения рецидивов эпилепсии. Увеличивать жиры при подобном питании надо однозначно другим путём. Не обижайтесь, и не злитесь, просто навредить себе можно очень быстро, а потом последствия лечить сложнее в несколько раз.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2022 14:43

Ольга,

Ольга написал:
А к чему советы раздаете?

Наверное, к дождю... Лопну от смеха!

А Вы?

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2022 14:46

Ольга,

Ольга написал:
я же не с целью конфликта написать,

А, по моему, с этой целью и думать особо не чего. Причём, Вы не знаете Ирину, в отличие от меня, и образования медицинского, скорее всего нет, в отличие от меня, но всё туда же, в советчики не по делу.

Ольга написал:
И более того кето питание изначально предназначено для лечения, а точнее сокращения рецидивов эпилепсии.

Если бы Вы не хотели раздувать из мухи слона, то посмотрели бы моё последнее видео, где я, мягко говоря, ставлю под сомнение это. Перестаньте жить вчерашним днём. К тому же, Ирина лучше Вас знает про кето...

Ирина Макс 21.01.2022 14:54

Юджин (кето+ИГ), она продвигает свой канал и я её забанила. Сама она похудением не занимается.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2022 15:05

Ирина Макс, Понятно. Тоже что-то такое подумал. Как-то агрессивно она продвигает свой канал. Удивленно

Ирина Макс 21.01.2022 17:33

Юджин (кето+ИГ), Ничего, справимся со всеми, кто смуту вносит. Главное, чтобы на неокрепшие души не повлияла. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2022 18:15

Ирина Макс,

Ирина Макс написал:
Главное, чтобы на неокрепшие души не повлияла

К сожалению, такие вот супер в себе уверенные люди зачастую могут сильно влиять. Но справимся, несомненно! Дарю цветочек

Ирина Макс 21.01.2022 18:45

Юджин (кето+ИГ), Дарю цветочек

Ольга 22.01.2022 03:03

Ирина Макс, вы меня с кем-то спутали )

Ольга 22.01.2022 03:05

Юджин (кето+ИГ) написал:
Наверное, к дождю...

Наверное, потому, как логика в них отсутствует, к сожалению..

Ирина Макс 22.01.2022 05:49

Ольга, С кем я Вас спутала? А где Ваши посты и рационы? Зачем Вы здесь?

Ольга 22.01.2022 05:58

Ирина Макс, спутали с той девушкой, которую вы забанили. А разве отсутствие рационов в профиле является нарушением нахождения на сайте? Здесь я за тем же, что и вы. Что вас смущает, то что я указала на отсутствие логики в советах Юджина по поводу крема с коллагеном? А если подумать, а не слепо следовать всем подряд его советам или его авторитет настолько непоколебим, что рассуждать здраво вы не в силах? Думаю, и меня вы забаните.)

Ирина Макс 22.01.2022 06:07

Ольга, зачем давать советы людям, которые успешно идут к своей цели? Чтобы посеять сомнения? Я больше на тему питания кето с Вами говорить не буду. Я выбрала диету, которая снизила мой сахар и 25кг веса и дальше буду следовать ей, что бы Вы ни говорили мне.

Ольга 22.01.2022 06:10

Ирина Макс, вы читали мои комментарии? Именно мои. Я ни слова не написала вам о кето, мои комментарии касались только крема с коллагеном и почему они не работают. Я вам потому и написала, что вы меня спутали с другой девушкой с таким же именем.

Ирина Макс 22.01.2022 06:19

Ольга, понятно, еле разобралась. С улыбкой

Ваше мнение - коллаген внутрь?

Ольга 22.01.2022 06:26

Ирина Макс, да! )

Ирина Макс 22.01.2022 06:27

Ольга, вот, в моём рационе и появились свиные тушёные ножки. Широкая улыбка

Ольга 22.01.2022 06:29

Ирина Макс, все у вас правильно, достаточное количество белка и организм разберет его на составляющие, что и куда.)

Ирина Макс 22.01.2022 06:31

Ольга, очень рада! А коллаген буду принимать и внутрь и снаружи, чтобы не думалось. Широкая улыбка