Ирина Макс

11.01.2022 13:16

Дневник питания за 11.01.2022

Сегодня отвес 550г. Итого: похудела на 24,6кг. :ура:
Жить стало заметно легче, избавилась от одышки и сердце биений, хотя довольно высокий пульс 75-85 всё ещё остаётся.
Очень хочется увидеть на весах двухзначную цифру!:ah:
Надеюсь, к августу я этого достигну. От МЗРровского графика безжалостно отстала, но это же машина считает... прощаю.:)

Сегодня много чего не добрала из витаминов и минералов. Надеюсь, завтра всё исправлю.:oops:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	25	128.5	2.5	13.2	0
Сазан (Запекание)	150	132.7	25.1	3.6	0
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
печень куриная	50	58.3	6.6	2.6	2.1
Майонез Махеев	25	115.5	0.1	12.6	0.3
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	532	803	45	60	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	25	128.5	2.5	13.2	0
Сазан (Запекание)	150	132.7	25.1	3.6	0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	60	17.4	2.2	0.3	0.8
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Майонез Махеев	15	69.3	0.1	7.6	0.2
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	625	489	37	31	12
Итого за день	2967	1312	84	93	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2022 13:24

Молодец, браво!

Ирина 11.01.2022 13:28

Какая вы молодец! Поздравляю!) Это хорошая мотивация не останавливаться. Желаю вам успехов в достижении цели!)

Наталья 11.01.2022 13:34

Прекрасный результат,так держать!

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2022 13:35

Вот и правильно, машинам надо всё прощать! Лопну от смеха!

Ирина Макс 11.01.2022 13:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 11.01.2022 13:56

Ирина, спасибо! Дарю цветочек

Я стараюсь, а ещё я очень целеустремлённая. Смущаюсь

Ирина Макс 11.01.2022 13:57

Наталья, спасибо! Дарю цветочек

Я стараюсь!

Ирина Макс 11.01.2022 13:57

Юджин (кето+ИГ), на то они и машины. Лопну от смеха!

Алла 11.01.2022 14:07

Вот это результат , браво!!! Дорогу осилит идущий Хорошо

Elena 11.01.2022 14:08

Молодец! Так держать! Вы избавились от пяти пятилитровых бутылок с водой!

Ирина Макс 11.01.2022 14:09

Алла, спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 11.01.2022 14:10

Elena, Ага! И от жира тоже. Как только я это на себе таскала? Надо подумать

Марина 11.01.2022 14:13

Почти четверть центнера! Молодец! 💪🔥

Ирина Макс 11.01.2022 14:22

Марина, спасибо! Дарю цветочек

А ещё сколько предстоит... Но я очень рада, что цель приближается. Ах!

ВХ 11.01.2022 14:36

Ура, как здорово, что вы о себе заботитесь и у вас получается! Ровной дороги!

Ирина Макс 11.01.2022 14:39

ВХ, спасибки! Дарю цветочек

Очень приятно, а я стараюсь!

SvetSveta 11.01.2022 16:52

Поздравляю, Ирина! Браво!

Очень рада за Вас! Браво!

Даешь двузначное число! Уррра!

Ирина Макс 11.01.2022 17:11

SvetSveta, Спасибо! Буду воевать дальше! Дарю цветочек

Мартинка 11.01.2022 23:38

24,6 - много! Вы умница! 🌹

Алин@ 11.01.2022 23:45

Ирина Макс, 💐💐💐

Татьяна 11.01.2022 23:47

Ого, вот это результат! Потрясающе! 🌹🌹🌹

Ирина Макс 12.01.2022 00:21

Алин@, спасибо! Смущаюсь

Ирина Макс 12.01.2022 00:22

Мартинка, спасибо! Мне ещё много предстоит впереди! С улыбкой

Ирина Макс 12.01.2022 00:23

Татьяна, спасибо! Дарю цветочек

Я стараюсь! А на кето худеть легче. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.01.2022 00:26

здорово

умничка какая С улыбкой

Ирина Макс 12.01.2022 01:38

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо! Дарю цветочек

Ну, как же иначе, ведь мне это надо! Стараюсь! Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.01.2022 01:39

Ирина Макс, С улыбкой

Ирина Макс 12.01.2022 01:41

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Έλενα 12.01.2022 10:14

Ирина Макс, таешь на глазах С улыбкой

За тобой не угнаться.

Ирина Макс 12.01.2022 10:40

Έλενα, Я, Леночка, на 20 кг отстаю от МЗРовского графика. Не так уж и быстро у меня худеется, но это к лучшему - есть время коже подтянуться. Дарю цветочек

Валентина Николаевна 12.01.2022 11:22

Главное, положительная динамика к снижению веса есть и это здорово! Хорошо

Ирина 12.01.2022 11:32

Ирина Макс, в этом деле спешка ни к чему. А вернее ни к чему хорошему не приводит, поэтому вы все делаете правильно, чем постепеннее, тем лучше. Главное курс держать в прасильном направлении. 🙌

Ирина 12.01.2022 11:42

Ирина Макс, ну, если целеустремлённость, то нам по пути 👋

Ирина Макс 12.01.2022 11:48

Ирина, Спасибо. Дарю цветочек

Я рада, что правильно мыслю. С улыбкой

Ирина Макс 12.01.2022 11:49

Валентина, спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 12.01.2022 11:50

Ирина, Будем продолжать двигаться в том же направлении. С улыбкой

Ирина 14.01.2022 12:13

Ирина Макс, 🌹😊