Ирина Макс
05.01.2022 20:51
Дневник питания за 05.01.2022
Рацион у меня сегодня не только красивый, но и вкусный. Мужу
пришлось чистить карпа, хоть он это занятие очень не любит. Зато я
работаю!:ogle:
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1005 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин (biotin) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3-180/120 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Карп (Варка) |
150
|
159 | 22.8 | 7.5 | 0 |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.4 | 3.2 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
150
|
37.5 | 2.9 | 0.5 | 2.9 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
26
|
158.6 | 0.1 | 17.4 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Какао-порошок 99,98% (Коммунарка) |
5
|
18.2 | 1.3 | 0.7 | 1.5 |
| Сливки 33% |
40
|
128 | 0.9 | 13.2 | 1.4 |
| Итого | 583 | 588 | 31 | 40 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Голова карпа вареная |
218
|
286.5 | 41 | 13.5 | 0 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
120
|
30 | 2.3 | 0.4 | 2.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Какао-порошок 99,98% (Коммунарка) |
5
|
18.2 | 1.3 | 0.7 | 1.5 |
| Сливки 33% |
40
|
128 | 0.9 | 13.2 | 1.4 |
| Итого | 735 | 767 | 54 | 51 | 18 |
| Итого за день | 3228 | 1375 | 87 | 93 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Юджин (кето+ИГ)
06.01.2022 06:06
Прямо как в моём ролике: "карп в кленовом сиропе...почему я люблю
странную пищу?" 
Ирина Макс
06.01.2022 09:17
Юджин
(кето+ИГ), как ни странно, но карпа обожаю просто
отварным.
Юджин (кето+ИГ)
06.01.2022 10:28
Ирина
Макс,а я даже не помню, когда его ел в последний раз. Надо всё
же как-то разнообразить рацион. Уже можно. 
Ирина Макс
06.01.2022 12:08
Юджин
(кето+ИГ), сейчас сезон ещё не кончился. Продают живым из
аквариума.
Юджин (кето+ИГ)
06.01.2022 12:42
Ирина
Макс,я в детстве любил рыбалку и ловил, а стал старше
сентиментальный. Даже рыбу не могу ловить, а уж покупать живую...
Ирина Макс
06.01.2022 16:00
Юджин
(кето+ИГ), понятно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.01.2022 01:46
карп ням
Ирина Макс
07.01.2022 09:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ага,
вкуснючий!
, ага,
вкуснючий! 
Olga1959
07.01.2022 10:25
Русская традиция карп на рождестао,а чешуя в загадование желаний
Ирина Макс
07.01.2022 12:51
Olga1959,
даже не знала про такую традицию.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.01.2022 22:37
Ирина
Макс,сладкий? люблю сладких
Ирина Макс
07.01.2022 23:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
Нежный.
,
Нежный.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.01.2022 00:20
