Ирина Макс

04.01.2022 10:58

Дневник питания за 03.01.2022

Вчерашний рациончик. А сегодня у меня радость! Вес перевалил за 120 с минусом. Теперь 119,95. Мой килограммовый привес от праздника рассосался.:ура:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1005	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
Котлеты из трески	150	138	27.5	0.9	5.4
Брюссельская капуста, вареная, с солью	120	43.2	3.1	0.6	5.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Бекон	36	141.5	4.9	13.4	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Вишня замороженная, неподслащенная	70	32.2	0.6	0.3	6.6
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	25	80	0.6	8.3	0.9
Итого	518	684	40	46	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Котлеты из трески	150	138	27.5	0.9	5.4
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	25	80	0.6	8.3	0.9
Итого	385	642	38	49	12
Итого за день	2813	1346	80	97	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 04.01.2022 10:59

Поздравляю, молодец!

Ирина Макс 04.01.2022 11:10

Лаванда, спасибо! Очень радостно мне! Уррра!

Mira 04.01.2022 11:30

Поздравляю вас!!!!♥️

Светлана. 04.01.2022 11:48

Ура.Поздравляю.Не расслабляемся идем дальше поддерживая друг друга Поцеловали

Ирина Макс 04.01.2022 11:51

Mira (имт 28.1), спасибо! С новыми силами к следующей цели! Вечеринка

Ирина Макс 04.01.2022 11:52

светлана давгулевич, спасибо! Скоро будем стройняшками! Вечеринка

Mira 04.01.2022 11:54

Ирина Макс, вы такая молодец, у вас все получится!

Έλενα 04.01.2022 12:07

Ирина Макс, поздравляю Дарю цветочек

Пора уже фотками хвастаться. С улыбкой

Валентина 04.01.2022 12:56

Класс !Еще чуть-чуть и будет 2 цыферки!

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2022 13:13

На самом-то деле, Вы же понимаете, какой-то единичный праздник не сдвинет вес катастрофично в ту или иную сторону. Важна система и постоянство. Если бы у Вас каждый день был Новый год в течении хотя бы месяца, то результат был бы плачевный. Плачу

Ирина Макс 04.01.2022 14:06

Юджин (кето+ИГ), калораж был в норме, а вот, баланс калия и натрия два дня был неверным. Отсюда и результат. Ни в один из калоражей, вероятно, не впишется норвежская селёдочка в горчичной заливке, всего-то 40г. Плачу

Елена 04.01.2022 14:11

Поздравляю вас с вашим успехом, желаю не останавливаться на достигнутом и чтобы здоровое питание было в радость! Худейте с удовольствием!

Ирина Макс 04.01.2022 14:26

Елена, большое спасибо! На кето худеется именно так - с удовольствием! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2022 15:50

Ирина Макс, Лопну от смеха!

Алла 04.01.2022 17:59

Ирина Макс,Да интересная диета, сытый и худеешь... Чудеса Широкая улыбка

Ирина Макс 04.01.2022 18:17

Алла, ещё и здоровье улучшается! Ах!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.01.2022 21:16

здорово

очень за Вас рада Дарю цветочек

Вера М. (LCHF) 04.01.2022 21:48

Поздравления! А я встала и никак больше месяца. Получается, что те же 1350-1400 теперь поддержание (( ещё и жрат охота, как обычно.
Хорошо, что хоть у вас прогресс. Смотрю ваши записи, прикидываю, насколько вам сложнее, и решаю ещё подержаться.

Ирина Макс 04.01.2022 22:04

Вера М. (кето), стоит учесть, что всё происходит у меня на фоне ежедневного принятия гормонального препарата. Если бы не это, похудение проходило бы намного легче. Не знаю, что бы я делала, если бы вовремя не увидела ролики о кето. Первые 9-12кг я теряла не на кето, но сахар в крови был повышен. К тому времени сахар в пищу не принимала примерно полгода.

Вера М. (LCHF) 05.01.2022 10:12

Ирина Макс, я понимаю. У меня мама на подобном препарате, я в курсе ее проблем. Но там ещё и поджелудочная убитая. Там как похуже - худеет (не усваивается) получше - начинает поправляться.

Ирина Макс 05.01.2022 12:09

Вера М. (кето), на УЗИ про поджелудочную мне ничего плохого не сказали. Изменения в печени есть, но они у меня и раньше были. Токсическое изменение в миокарде - думаю, что ходьба повлияет в лучшую сторону. С улыбкой

Маме Вашей желаю выздоровления! Дарю цветочек

Вера М. (LCHF) 05.01.2022 14:43

Ирина Макс, а вам - сил продолжать занятия. По приколу попробовала сегодня в зале дорожку в качестве кардио - обычно на эллипсе занимаюсь - оказывается, я медленно хожу)) а если ещё уклон выставить хотя бы в несколько градусов - получается ничотак нагрузка, по пульсу видно.

Ирина Макс 05.01.2022 17:03

Вера М. (кето), я пока хожу на скорости 3км/час. С улыбкой