Дневник питания за 30.12.2021

Здравствуйте всем! Только что посмотрела ролик нашего общего знакомого по этому сайту и думаю, что эта тема может быть интересна многим. Если Вы случайно пропустили видео, размещённое в ленте, даю Вам ссылку на канал с новым роликом: https://www.youtube.com/watch?v=c_FNscFoNd4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
Говядина тушеная, консервы	130	286	21.8	22.1	0.3
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	30	109.5	7.1	9	0
Бекон	25	98.3	3.4	9.3	0
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	567	880	43	72	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
печень куриная	180	209.9	23.6	9.4	7.6
Фасоль стручковая заморожен.	150	37.5	2.9	0.5	2.9
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	772	458	34	26	17
Итого за день	3149	1359	79	99	31