Ирина Макс

25.12.2021 12:12

Дневник питания за 24.12.2021

Сделала заказ на доставку продуктов из МЕТРО.
По сравнению с Лентой цены намного ниже да и доставка оказалась бесплатной, поскольку много заказали на радостях.:ура:
Праздновать будем исключительно днём в рамках калоража.:good:
Ради праздника решили с мужем не нарушать свою диету. Он у меня двумя руками "За"!
Ночная жратва отменяется, можете закидать меня тапками.:oops:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1005	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
Урбеч из Семян Расторопши	8	34.8	1.9	1.4	3.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Вафли из сыра и яйца	75	184.2	14	13.9	0.3
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	40	128	0.9	13.2	1.4
Итого	395	582	26	43	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Иваси консервы	120	236.4	24	15.6	0
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Фасоль стручковая заморожен.	130	32.5	2.5	0.4	2.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Вафли из сыра и яйца	50	122.8	9.4	9.3	0.2
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	40	128	0.9	13.2	1.4
Итого	567	728	49	53	9
Итого за день	2872	1331	78	98	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2021 13:36

Праздновать будем исключительно днём в рамках калоража.

Вот и хорошо. А какие ещё могли быть варианты, что Вы ждёте тапки в свою сторону? Удивленно

Ирина Макс 25.12.2021 13:58

Юджин (кето+ИГ), Вы тоже отменяете ночной жор? По секрету

Ирина 25.12.2021 14:00

Мои дети даже не знают, что можно ночью есть Хихикаю

Давно не практикуем ночные празднования, ужинаем в обычное время, "чекнемся" под куранты и отлично С улыбкой

Ирина Макс 25.12.2021 14:10

Ирина, поддерживаю! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2021 19:35

Ирина Макс,у меня жора вообще теперь не бывает, а ем я и ночью, если таким образом режим выстраивается...

Ирина Макс 25.12.2021 19:52

Юджин (кето+ИГ), я имела ввиду ночное застолье. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2021 19:53

Ирина Макс,я ночью, бывает, тоже ем, но как обычно, без зажоров...

Наталья 25.12.2021 19:55

Поддерживаю! Ночью вредно есть.

Ирина Макс 25.12.2021 19:55

Юджин (кето+ИГ), понятно. Я ночью не ем. И никогда не ела. Только в Новый год.

Алла 25.12.2021 20:16

Ирина Макс,Я то же ночью никогда не ела , когда первый раз об этом услышала , удивилась , вечером могла запозднится с ужином до 21 С улыбкой

, но как пенсионер ложусь поздно , поэтому думаю ничего страшного в этом нет Подмигиваю

Алла) 25.12.2021 20:20

И мы давно отменили новогодние ночные обжорства и пьянки.

Ирина Макс 25.12.2021 20:21

Алла),

Ирина Макс 25.12.2021 20:24

Алла, а я удивлялась, когда слышала, что люди ночью просыпаются и лезут в холодильник. Удивленно

Алла) 25.12.2021 20:30

Ирина Макс, Ну мне лично это хорошо знакомо, я иногда ем ночью, не зажором а кусочек сыра там или кусочек мяса. Но это если днём перегруз и плохо сплю. Схомячила чего-то грам 50 и можно спать))))

Елена Петрова 25.12.2021 20:34

Возможно когда-то и я так буду.в прошлом году выпила шампанского ,утиную грудку и пару мандаринов.Но не в этом))) Пока ещё есть дети рядом,мне тут посоветовали углей убрать перед НГ и т.к. я ем через 23-24 часа перенести на 5-6 часиков.Потому что если я с кето и вылечу,на ИГ все равно останусь

Ирина Макс 25.12.2021 21:36

Наталья,