Ирина Макс
21.12.2021 08:33
Дневник питания за 20.12.2021
Ура! Отвес 750г (-23,45кг). Как же странно у меня двигается вес -
то стоит как влитой, то сразу БАЦ! Приятный у меня сегодня
денёк!:ура:Дневничок вчерашний, чуть не добрала белков, потому что
в последний моменты была замена продукта.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1005 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин (biotin) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3-180/120 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Бекон |
42
|
165.1 | 5.7 | 15.6 | 0 |
| Творожные оладушки |
150
|
391.4 | 30.3 | 26.9 | 6 |
| Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
| Клементины |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.1 | 7.2 |
| Малина красная, замороженная |
80
|
44.8 | 0.9 | 0.6 | 6.6 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 614 | 799 | 38 | 59 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 905 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Говядина тушеная, консервы |
120
|
264 | 20.2 | 20.4 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
160
|
40 | 3 | 0.5 | 3 |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
100
|
36 | 2.6 | 0.5 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| Какао-порошок 99,98% (Коммунарка) |
5
|
18.2 | 1.3 | 0.7 | 1.5 |
| Сливки 33% |
40
|
128 | 0.9 | 13.2 | 1.4 |
| Итого | 559 | 570 | 29 | 42 | 16 |
| Итого за день | 3088 | 1400 | 70 | 103 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Вера М. (LCHF)
21.12.2021 08:59
Поздравления! Хорошее начало нового солнечного года - хорошая
примета начать новое под Новым солнышком.
Ирина Макс
21.12.2021 10:36
Вера М.
(кето), спасибо! В моих успехах и Ваше участие. Кто как не вы
все мне помогаете и поддерживете... Очень Вам благодарна,
Вера!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 11:20
здорово
Mira
21.12.2021 11:24
Поздравляем 🥳🥳🥳🥳
Έλενα
21.12.2021 11:39
Ирина, поздравляю!
Ирина Макс
21.12.2021 12:58
Έλενα,
спасибки!
Ирина Макс
21.12.2021 12:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ , С Вашей
поддержкой! Спасибо!
, С Вашей
поддержкой! Спасибо!
Ирина Макс
21.12.2021 12:59
Mira (имт
28.4), Огромное спасибо!
Елена (имт 23.9)
21.12.2021 13:16
Поздравляю!) Мегаотвес!
Ирина Макс
21.12.2021 13:26
Елена,
спасибо! С Вашей поддержкой!
SvetSveta
21.12.2021 13:52
Отличный
результат, Ирина!Желаю дальнейших
успехов! Пусть все задуманное сбудется!
Ирина Макс
21.12.2021 15:48
SvetSveta, Большое спасибо!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 17:39
Татьяна!!!
21.12.2021 21:03
Поздравляю! Так держать и ни шагу назад!
Мы вместе и мы сила!
Мы вместе и мы сила!
Алла
21.12.2021 21:17
Мы будем жить !!!! С такими успехами вы для нас пример ,
подтягиваемся девочки 
Ирина Макс
22.12.2021 10:03
Татьяна+++, спасибо!
Ирина Макс
22.12.2021 10:04
Алла, Вы
вселяете в меня надежду!
Татьяна!!!
22.12.2021 14:47
Ирина
Макс, ❤️🥰
Новые рецепты
Яблочные вафли
242.8
6.2
8.8
35
4
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Интересные блоги
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
