Дневник питания за 06.12.2021

Сегодняшний рациончик содержит в себе майонез. Не пугайтесь, он вполне себе кето. Не так много подобных во всём разнообразии этого продукта. В этом - с перепелиными яйцами 67% нет сахара и крахмала. Думаю, что 20гх2раза вполне позволительно.
Была куриная печень, тушёная в сметане. :ah:Вкусно!
На завтра рацион уже создан, завтра будет карп на гриле. :хорошо:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин (biotin)	1	0	0	0	0
Омега-3-180/120	1	10	0	1	0
печень куриная	250	291.5	32.8	13	10.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Клюква	44	12.3	0.2	0.1	1.6
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 33%	50	160	1.2	16.5	1.7
Итого	541	637	36	44	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
печень куриная	200	233.2	26.2	10.4	8.4
Брокколи (Тушение)	160	50.6	4.3	0.6	5.8
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Яблоко Гренни Смит	35	20.3	0.2	0.1	3.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	777	683	39	45	24
Итого за день	3128	1341	77	92	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЕленаТор 06.12.2021 15:29

Приветик, я тоже ем майонез, только делаю его сама. Вместо сахара добавляю эритрит.

Ирина Макс 06.12.2021 15:36

ЕленаТор, я не готовлю - работаю на удалёнке, а муж выполняет работы по дому. Кормёжка на нём. Заставлять его взбивать майонез не хочется, а раз такой майонез существует, немного побаловаться можно. В нём вместо сахара сахарин. Не понравилось послевкусие какой-то кислоты. В салате, впрочем, не плохо, хотя больше покупать не стану.