Ирина Макс

30.10.2021 21:12

Дневник питания за 30.10.2021

У меня всё обычно, ничего нового. Вчерашнюю запись не публиковала, потому что не знаю, что писать.:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
овощное рагу	130	51.9	2.5	0.4	10.1
Яичница глазунья, по 1-312	90	218.7	11.6	18.8	0.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	250	458	15	39	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1015	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	136	258.4	36.2	11.5	0
овощное рагу	87	34.7	1.7	0.3	6.8
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Итого	258	399	39	21	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1015	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	152	334.4	25.5	25.8	0.3
овощное рагу	133	53.1	2.5	0.4	10.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Активированная клетчатка	5	2	0.8	0.5	4
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Итого	490	399	29	26	15
Итого за день	3028	1267	85	87	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 30.10.2021 21:15

Можно картинку смешную просто вставить!)

Ирина Макс 30.10.2021 21:43

Елена, я сейчас работаю. Не до картинок. Увлеклась, не могу оторваться. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.10.2021 23:42

))))

Ирина Макс 30.10.2021 23:52

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2021 04:52

Ирина Макс,Чем или кем? Удивленно

Έλενα 31.10.2021 07:12

Ирина, сметана домашняя? У нас в магазинах никогда не видела 30% ,только 15 и 20 жирности.

Елена (имт 23.9) 31.10.2021 07:15

Ирина Макс, А чем вы таким интересным занимаетесь, если не секрет?)

Ирина Макс 31.10.2021 09:18

Юджин (кето+ИГ), работой! Я же на удалёнке... Когда хочу, тогда и работаю, а хочу я всегда. По секрету

Ирина Макс 31.10.2021 09:19

Έλενα, Нет, сметана магазинная. Заказываю в магазине "МЕТРО". Она тоже не в каждом магазине есть.

Ирина Макс 31.10.2021 09:22

Елена, не секрет и я уже всем рассказывала. Я занимаюсь дизайном постельного белья. Пока работаю дома, занимаюсь просто отрисовкой элементов для дизайна в программе Фотошоп.

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2021 09:49

Ирина Макс, у Вас почти как у меня. Только я сам выбираю быть мне на удалёнке или на чём-то ещё... Широкая улыбка

Ирина Макс 31.10.2021 10:02

Юджин (кето+ИГ), У меня вынужденный режим из-за ковида. Прививку нельзя и заражаться тоже нельзя. Вот, у меня и возникла "самоизоляция". Хорошо, что есть "окно в Мир"! С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2021 10:17

Ирина Макс,да, я понимаю Вас. А мы сами себя стараемся изолировать и не хочу быть в роли подопытного, делая прививку. Я подожду чуток...

Елена (имт 23.9) 31.10.2021 10:18

Ирина Макс, Действительно очень интересная и творческая работа!)

Ирина Макс 31.10.2021 10:47

Юджин (кето+ИГ), нужно как-то пережить этот период. Надо подумать

Ирина Макс 31.10.2021 10:49

Елена, Одна из моих работ для бязи. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2021 11:32

Ирина Макс, самое печальное, что никто не знает длину "этого периода"... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2021 11:33

Ирина Макс,Это Вы сами руками такое сделали? Удивленно

Елена (имт 23.9) 31.10.2021 13:15

Ирина Макс, Ювелирная работа! А вам достаётся потом постельное бельё по блату?)

Ирина Макс 31.10.2021 20:03

Юджин (кето+ИГ), и это печальнее всего! Плачу

Ирина Макс 31.10.2021 20:03

Юджин (кето+ИГ), На компьютере в программе фотошоп.

Ирина Макс 31.10.2021 20:04

Елена, Спасибо! Нам продают бельё по цене крупного опта, как работникам. Задаром дарили перед Новым годом.

Елена (имт 23.9) 31.10.2021 21:37

Ирина Макс, Тоже приятно, еще и своё.)

Ирина Макс 31.10.2021 22:07

Елена, Да, конечно! Ах!

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2021 06:48

Ирина Макс,ааа... я-то думал, что вы это сшили как-то. Я могу в фотошопе и 3дмаксе Вам и не такое навоять. Широкая улыбка

Лана 01.11.2021 06:59

Юджин (кето+ИГ), ещё прошлой весной смотрела ролик известного человека, бывшего политика, об этом гриппе, только всё начиналось, и она делилась- размышляла: мир не будет как прежде и продлится это до 25 года, не пройдёт- устаканится. Сейчас слышу то же уже из разных мест свыше С улыбкой

Так что учимся приспосабливаться и выживать Я крут

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2021 07:16

Лана,

Лана написал:
Так что учимся приспосабливаться и выживать

Нам в России это как раз плюнуть. Ничего нового и необычного. Уже давно научены. К примеру, когда доллар скаканул в 2 раза в последний раз и многие даже на это внимание не обратили, а потом удивились чего так цены выросли, но были люди из 90-х кто знал чем всё кончится... С улыбкой

А разные прогнозёры есть и были всегда. Тот кто угадает что-то в будущем, тот получит свои плюшки, а про других забудут. Чем всё кончится пока никто не знает. К примеру, в развитых странах народ тупо уезжает в глушь и живёт там безвылазно, не общаясь ни с кем... Удивленно

Ирина Макс 01.11.2021 07:54

Юджин (кето+ИГ), молодец! Главное, чтобы вкуса и чувства меры хватило. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2021 08:51

Ирина Макс, у меня работа напрямую связана со вкусом, а рисую я буквально с 3х лет. С улыбкой

Ирина Макс 01.11.2021 08:56

Юджин (кето+ИГ), здорово! А учились где?

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2021 09:22

Ирина Макс, я много где учился. Это не важно на самом деле. Важен результат, т.к. всегда кто-то чему-то учится, а у многих ли в итоге что-то получается? А в целом, я учусь всю жизнь, т.к. неинтересно сидеть на одном месте и делать одно и то же в ожидании пенсии. Широкая улыбка

Как говорил очень давно один из моих преподавателей, - если получил одно высшее образование, то, осознав весь процесс обучения и поняв его принципы, сможешь потом изучить всё что угодно самостоятельно...

Ирина Макс 01.11.2021 09:30

Юджин (кето+ИГ), ну, что могу сказать? Похвально! Хорошо

Лана 01.11.2021 12:11

Юджин (кето+ИГ), точно, только вчера мужу сказала : за что русский народ уважаю- всегда найдёт как приспособиться когда его гнут Сумашествие

про доллары - успели прикупить ещё по полтиннику, так же как и евро- в принципе всё идёт с определённой цикличностью лет в 10. Извини!

И лыжи мы уже навострили, километров 50 от центра С улыбкой

Лана 01.11.2021 12:12

Юджин (кето+ИГ), Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2021 12:43

Лана,Да Вы, смотрю, просто молодцы. А последние года некоторые лыжи навостряют не то что от центра, а от страны. По секрету

С долларами вовремя Вы. Хотя, лучше, конечно, в крипту надо было. Там сейчас каждую минуту такая игра идёт весёлая и ещё на годы в перёд задел... По секрету

Лана 01.11.2021 15:07

Юджин (кето+ИГ), за рубеж мы тоже собирались, но муж очень консервативен( и родители были стареньки когда была возможность). Дети- да, будут активно уже собеседоваться, подальше от нашего бардака. Сын был на тусовке с командой по работе в Кейптауне- так там дороги загородом лучше чем у нас в центре( у нас крупный город) . Его позиция: я хочу видеть куда уходят мои( немалые) налоги. К сожалению, это так. Крипто валютой сын сам лично занимался ещё на заре( известная фирма была, сначала хотели создавать сайт навроде Одноклассников, но тут крипто возникла и они зарабатывали сумасшедшие деньги на ней). Сейчас он больше ( попутно с работой) на бирже свободными средствами играет. Получается неплохо. Ну а мы,с руками и головой.и в деревне, глуши лесной, возможно перекантуемся до лучших времен. А там видно будет Тренируюсь