Ирина Макс

19.10.2021 13:03

Дневник питания за 18.10.2021

Вчера всё шло ровно и гладко. Работа в течении дня кипит под аудиокнигу либо сериал, на втором мониторе. Время проходит очень быстро. Не успеваешь оглянуться, уже вечер.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Яичница глазунья с овощами или грибами	110	282.8	20	15.8	16.1
Итого	115	292	20	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп говяжий с цветной капустой	300	156	15	9.3	3
Борщ на говяжьем бульоне	202	128.3	11.9	6.5	5.3
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	38	138.7	9	11.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Активированная клетчатка	5	2	0.8	0.5	4
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	38	78.7	1	7.6	1.5
Итого	603	634	39	48	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Листья салата	62	9.9	0.9	0.1	1.2
Оливковое масло Extra Virgin	23	207	0	23	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	33	120.5	7.8	9.9	0
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	36	74.5	0.9	7.2	1.4
Итого	277	578	11	55	8
Итого за день	2995	1505	71	120	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 19.10.2021 15:13

Утром так мало покушала....зато в обед 2 супчика С улыбкой

Юлечка 19.10.2021 15:21

К меня в декрете с двумя детьми вообще день пролетает незаметно, только проснулись умыла одела покормила, в обед тоже самое, поспали и иже ужин, купаться и опять спать и так каждый день. День Сурка!!!!

Ирина Макс 19.10.2021 15:28

Έλενα, Обиделась на то, что в супе много белка и если ешь его нормальное количество в обед, нужно в ужин выкручиваться на жирах. Подумала, была - не была! Поем, а потом думать буду. Лопну от смеха!

Ирина Макс 19.10.2021 15:29

Юлечка, точно! Школа начнётся - будет ещё хуже. Извини!

Юлечка 19.10.2021 15:44

Ирина Макс, я даже думать пока не хочу😂, с ними пойду и в сад и в школу!!! Образование у меня педагогическое да и стаж 7 лет и категории, просто сменила работу решила что надо что то новое ушла в банк!!! А в декрет пошла с должности юриста и работала последнее время часто АН Жилфонд. Но сейчас понимаю что все я рядом с детьми буду!!! Работа ч агенства недвижимости интересная, но занимает большее время твоей жизни на семью времени совсем не остаётся!!! Раньше муж страдал от этого, что меня постоянно нет дома с раннего утра и до позднего вечера.

Ирина Макс 19.10.2021 15:46

Юлечка, если есть возможность выбирать занятие, это очень хорошо! Да и опыт поможет! Значит, затруднений у Вас не предвидится!

Елена (имт 23.9) 19.10.2021 16:26

Тоже люблю супы, но их всегда сложно вписать в рацион, потому что калорий много, но по сытости они уступают яичницей например. У меня сегодня холодец из языка.)

Ирина Макс 19.10.2021 17:24

Елена, это верно, всегда перебор по белку, впрочем, как мясо и рыба.

Юджин (кето+ИГ) 19.10.2021 18:36

под аудиокнигу либо сериал, на втором мониторе.

Да Вы и тут продвинутый юзер! Это, в самом деле, удобно. Правда, у меня три монитора и это ещё удобней, но начинал тоже с двух, но было рядом два компа и у каждого по два моника. В итоге всё это апгрейднул до очень быстрого монстра с тремя огромными мониторами. Минус параллельного просмотра сериалов, - иногда вообще не помнишь, что там показывалось. Просто как фон. А из аудиокниг сейчас графа Монте Кристо всё пытаюсь дослушать, когда разминку делаю. В детстве его читал ещё. Сейчас решил послушать в исполнении проф. актёра.

Анжела 19.10.2021 18:39

Ирина Макс, ха .. успокоили )))

Ирина Макс 19.10.2021 18:49

Юджин (кето+ИГ), мой любимый актёр в роли чтеца - Заборовский. Жаль, он скончался от короновируса два года назад. Сейчас ролики выкладывает его жена Елизавета. А сериалы некоторые настолько статичны, что достаточно только посмотреть один раз на лица героев, а потом только слушать. Кстати, я сейчас начала слушать Трёх мушкетёров. Наверное и Графа Монте-Кристо переслушаю. С улыбкой

Юлечка 19.10.2021 18:50

Ирина Макс, дай бог!!!

Юджин (кето+ИГ) 19.10.2021 20:03

Ирина Макс,Я Графа послушал для начала в разных исполнениях и очень мне понравилось в исполнении Алексея Борзунова. Просто гениально читает. Заборовского знаю и много его слушал. Достойный был человек. Не зря прожил и есть чем гордиться. Плачу

Я тоже планирую Трёх мушкетёров, если пойдёт, т.к. только в детстве читал, потом Графиню Де Монсоро, хочу всего Конан Дойля поискать в достойном исполнении, т.к. в 5 классе я его всего прочитал и был поражён им в те годы. Особенно мало известными его произведениями...
Короче, нам есть чем на работе заняться. Лопну от смеха!

Хотя, мне, возможно, проще, т.к. мне не надо на кого-то ишачить и куда-то ходить...

Ирина Макс 19.10.2021 20:18

Юджин (кето+ИГ), Мне ходить тоже не надо. Все вопросы решаем по телефону и интернету. Мой любимый автор - Дик Френсис. Жаль, что почти все его книги испортил чтец. Слушать невозможно. Всё, что я люблю, есть в бумажном варианте, но читать с листа во время работы невозможно, да и зрение уже не очень. Но книги в доме для меня обязательны.

Юджин (кето+ИГ) 19.10.2021 20:43

Ирина Макс написал:
но читать с листа во время работы невозможно, да и зрение уже не очень.

Тоже самое. Раньше очень много читал, но сейчас даже в очках некомфортно. Хотя их у меня с десяток разных. Сейчас много чтецов достойных, но бывает, Вы правы, дилетанты, портящие произведение. Как говорится, жизнь всё расставит по своим местам, - пользователь решит в итоге кто лучше. То же самое касается диет разных и здоровья...

Ирина Макс написал:
Но книги в доме для меня обязательны.

Раньше тоже так было. Сейчас оставляю только реально раритетные издания. Надо избавляться от прошлого, что бы оно не висело над нами, если хотим идти в ногу со временем и смотреть вперёд в попытки предвидеть будущее... С улыбкой

Ирина Макс 19.10.2021 20:49

Юджин (кето+ИГ), Ну и как можно расстаться с теми же книгами Дюма в полном составе или 9-ти томник Пушкина? Ну, уж, пусть будут.

Юджин (кето+ИГ) 19.10.2021 22:33

Ирина Макс, это называется ностальгия по молодости. Широкая улыбка

Но я понимаю...

Лана 20.10.2021 05:01

Юджин (кето+ИГ), я сейчас во время работы слушаю Набокова ,, Камера обскура'' в исполнении Леонида Ярмольника. Очень хорошее исполнение великолепного произведения. Прямо жду начало работы чтобы продолжить прослушку этого великолепного произведения, предшественника Лолиты. Кто не читал- рекомендую

Юджин (кето+ИГ) 20.10.2021 05:22

Лана, это не читал, но возьму на заметку. Ярмольник великолепный актёр и декламатор. А прекрасных произведений очень много. У меня огромный список что послушать, что сделать и т.д. и т.п. Я как привёл себя в нормальное состояние, появилось море сил и уйма стремлений, планов и т.д.

Лана 20.10.2021 07:35

Юджин (кето+ИГ), прочтите, не пожалеете. У меня тоже огромный список. Хорошо - на десяток лет хватит, а там можно по новой 🤡

Ирина Макс 20.10.2021 08:24

Лана, Лолита мне не понравилась, поэтому Набокова больше не читала. Может и почитаю, если увижу. Я больше к классикам тяготею.

Лана 20.10.2021 08:49

Ирина Макс, разве Набоков не классика? Лолита- классическое произведение о любви, этот роман обращен к вечным вопросам. О смысле жизни, о смысле любви, о цене, которой достигается любовь.
Так что дело вовсе не в девочке и Гумберте Гумберте, вокруг которых все крутится, а существенно шире, они просто оказались в эпицентре событий. И кроме Лолиты у Набокова много других замечательных произведений.

Ирина Макс 20.10.2021 11:58

Лана, не понравился мне просто и всё. Не моё.

Лана 20.10.2021 17:59

Ирина Макс, ну так и нет единой вещи, будь то фильм, книга, картина, песня или платьице, которая нравится всем. Мне, допустим, не нравится Лев Толстой, особенно,,Война и мир. '' Но от этого значимость писателя и произведения не меняется Широкая улыбка

Юлия Кожуховская 20.10.2021 18:15

Лана, вот! ☝️ А я как раз люблю "войну и мир", зато не переношу Достоевского. Мудовы рыдания какие-то. 🤭
Со школы хотелось удавить Катерину из "Гроза" Островского, что б не мучилась и других школьников не мучила. 🤦

Лана 20.10.2021 18:52

Юлия,

вот это и забавно. ,, Войну и мир " я прочитала бегло и исключая военные сцены. Достоевского раньше не любила, а сейчас планирую почитать( может станет понятен). Уррра!

Вот так для всех по разному...

Яна 20.10.2021 19:21

Лана, а я люблю Достоевского. Мне кажется его зря включили в школьную программу. Рано. Тем более «Преступление и наказание»… Может «Дядюшкин сон» был бы доступнее.

Лана 21.10.2021 07:26

Яна, да, конечно рано! 😈вот именно эти обязательные программы и отвратили меня от многих авторов. Хотя я была лучшей и мои сочинения выставляли на всеобщее обозрение как образцы. И разрешалось мне даже высказывать свое, а не рекомендуемое, мнение и (даже!)дискутировать с педагогами. А сейчас просто хочется заново переосмыслить многие произведени☘️