Ирина Макс

18.10.2021 07:56

Дневник питания за 17.10.2021

Вот такая я - очень разная в разные периоды жизни. На первом фото День Рождения, после операции , химиотерапии и облучений. Волосы начали отрастать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вафли из сыра и яйца	38	93.3	7.1	7	0.2
Вафли из творога	38	139.8	8.8	10.8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	55	113.9	1.4	11	2.2
Итого	165	554	19	50	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	146	277.4	38.9	12.4	0
Лук репчатый (Запекание)	10	3.6	0.1	0	0.7
Салат с морской капустой	100	24	0.9	0.9	3
Вафли из творога	41	150.8	9.5	11.6	1.6
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	61	126.3	1.5	12.2	2.4
Итого	363	600	52	37	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Листья салата	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Сметана 30% жирности	68	199.2	1.6	20.4	2.1
Урбеч из миндаля	7	45.4	1.3	4.1	0.9
паста кокосовая Bombbar	15	98.6	2	9.8	2.1
Активированная клетчатка	5	2	0.8	0.5	4
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Итого	471	392	8	35	15
Итого за день	3199	1547	79	122	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия Т Сиб 18.10.2021 08:53

У Вас такая замечательная добрая улыбка и взгляд. Прям теплотой окутывает. И задорный одновременно. Здоровья Вам 🌹.

Ирина Макс 18.10.2021 09:21

Наталия Т Сиб, Спасибо! И Вам крепкого здоровья! Это самое ценное в жизни!

Έλενα 18.10.2021 10:09

Ирина, везде как будто разный человек. С улыбкой

А букет шикарнейший Дарю цветочек

сразу видно с большой любовью.

Ирина Макс 18.10.2021 10:25

Έλενα, Да, такая разная получилась. Но это всё я. Смущаюсь

А букет на работе от фирмы подарили, со щедрой руки хозяина фирмы и босса в одно лице. С улыбкой

Я работаю на него дольше, чем существует фирма, уже 20 лет перевалило.

Маргарита 18.10.2021 10:33

Вы чудесная!!!

Вера М. (LCHF) 18.10.2021 10:45

У вас везде такое доброе, позитивное лицо. Веселье изнутри, а не натянутая улыбочка для фото. Здорово, когда хорошего человека еще и видно сразу))

Ирина Макс 18.10.2021 12:16

Маргарита, Спасибо! Жизнь, однако, подкосила, но есть силы бороться! Дарю цветочек

Ирина Макс 18.10.2021 12:19

Вера М. (кето), Спасибо! Какие приятные слова! А внутри у меня сидит худенькая девочка...Буду стараться вместе с Вами привести себя в более приличную форму. А позитива мне не занимать, хоть и нахожусь взаперти уже 2 года. Дарю цветочек

Έλενα 18.10.2021 15:28

Ирина Макс написал:
А внутри у меня сидит худенькая девочка..

Молода душой ...немного старше в других местах С улыбкой

Ирина Макс 18.10.2021 15:43

Έλενα, верно! По секрету

Έλενα 18.10.2021 16:31

Ирина, а в теперешнем весе ...что не сфоткалась?

Зайчатина 18.10.2021 16:34

Такая искренняя улыбка на всех фотографиях и глаза игривые - классно))) Правду люди пишут, позитив излучаете даже на расстоянии Браво!

Ирина Макс 18.10.2021 17:01

Έλενα, Ой! Сейчас дома сидючи, обросла, волосы не стрижены по причине моего карантина. Да и, я считаю, что сейчас и не видно моих "подвигов". Я же в 144кг не взвешивалась. Там, на первом фото у меня было 130кг, это я хорошо помню, потому что это последний вес, при котором человека можно засунуть в аппарат МРТ. Хихикаю

Ирина Макс 18.10.2021 17:03

Зайчатина, спасибо! Такая уж я - не унывающая. Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 18.10.2021 17:06

Да, поддерживаю. Лицо у Вас открытое и дружелюбное. Везде проглядывается неунывающая натура. Это хорошо.
Здоровья Вам и всегда быть такой как на фото!

Ирина Макс 18.10.2021 17:26

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Вот, похудею, выложу фото с похудевшей мной. Смущаюсь

А пока буду стараться. Настроение отличное! Строю глазки

Юджин (кето+ИГ) 18.10.2021 18:27

Ирина Макс,Главное, что бы Вы почувствовали кайф от самого процесса и всё это станет не в тягость.

Ирина Макс 18.10.2021 18:40

Юджин (кето+ИГ), Мне и сейчас не в тягость. У меня и муж потихоньку приобщается к кето, практически как я питается, ничего вредного в доме нет. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 18.10.2021 19:26

Ирина Макс,молодцы. Не только дурной пример заразителен! С улыбкой

Ирина Макс 18.10.2021 19:35

Юджин (кето+ИГ), случайно померили и кето полоски показали ему высокий сахар, сегодня утром было 7. Вот, он старается, единственное - кровь сдавать боится - пальчик болит после прокола. Лопну от смеха!

Алин@ 18.10.2021 19:41

Вы прелесть, Дарю цветочек

поздравляю, Вас, всех благ, здоровья Дарю цветочек

Ирина Макс 18.10.2021 19:49

Алин@, спасибо! И Вам крепкого здоровья! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 18.10.2021 19:55

Ирина Макс,Пусть для начала сократит есть всё сладкое и мучной. Не заметит как станет себя лучше чувствовать. А там, сделав выводы, перейдёт к чему-то более серьёзному...

Алин@ 18.10.2021 19:56

Ирина Макс,спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 18.10.2021 20:22

Юджин (кето+ИГ), а у нас нет сладкого и мучного. Вафли готовим из сыра, творога, миндальной муки... Он уже сделал выводы. Уже похудел. Хочу, чтобы сахар у него пришёл в норму. А колоть палец каждый день не даётся.

Юджин (кето+ИГ) 18.10.2021 20:36

Ирина Макс,исключите продукты с высоким ГИ, добавьте физкультуру и постепенно, не сразу, всё нормализуется...

Ирина Макс 18.10.2021 22:04

Юджин (кето+ИГ), да, спасибо! Так и делаем. Ведь именно так я поправила свой сахар в крови.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.10.2021 03:47

Отличные фото со своей жизненной историей)) всего Вам самого самого, и главное здоровья))

Ирина Макс 19.10.2021 09:51

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2021 11:00

Сил вам, и ангела заплечами.
Болезнь не красит никого.
Сама пережила тяжёлый период, правда без химии. Но после наркоза почти облысела. Но поднялась.
Тут очень важно не опускать крылья, иначе бездна. А нам летать охота!

Ирина Макс 19.10.2021 11:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Я сама побрилась, когда после первых химий волосы начали вылезать. Пришлось уговаривать мастера в салоне, долго не могла понять, как это, под ноль. Потом и щетинка на голове, и брови с ресницами, и даже ногти - всё отсыпалось. Такого фото нет, но есть вот такое, где я - как мамка байкера. Лопну от смеха!

И прикольные фото в париках. На последнем фото я как Калягин в "Здравствуйте, я Ваша тётя" С улыбкой

Вера М. (LCHF) 19.10.2021 11:25

Ирина Макс, мамка байкера - супер сравнение. И даже на этом фото улыбка. Я просто в шоке, по-хорошему, завидую. Даже не знаю, чему. Знаю только, что сама так не умею.