Ирина Макс

17.10.2021 08:08

Дневник питания за 16.10.2021

Вчера был странный день. Привезли нам фермерское мясо телятины 10кг и 2 рыбинки форельки 2,5 и 3кг. Проснулась поздно и на завтрак голову одной рыбки отварную схомячила и так наелась, что в обед решила насильно не есть. Пропустила обед, а ужин тоже был сытным. Калораж получился странным при моей сытости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Голова форели фермерской	272	263.8	52.2	5.7	0
Итого	277	273	52	6	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1005	10	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Тушение)	156	163	29.6	4.9	0
Салат с морской капустой	86	20.6	0.8	0.8	2.6
Фасоль стручковая заморожен.	141	35.3	2.7	0.4	2.7
Брокколи (Запекание)	49	14.9	1.3	0.2	1.7
Сметана 30% жирности	110	322.3	2.5	33	3.4
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Итого	547	574	38	39	11
Итого за день	2829	858	91	47	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 17.10.2021 09:06

Не понимаю как можно есть голову рыбью. Всегда выкидываю их. Брезгую. А ещё и наесться ей. Что там есть ?

Людмила 17.10.2021 09:19

Наталья Созинова, Мозг. Он очень вкусный и полезный. Там огромная концентрация чистой омеги—3

Ирина Макс 17.10.2021 09:29

Наталья Созинова, Однако, в голове получилось 172г, с вычетом костей. Я с детства не любила рыбу, а в очередях рыбного магазина падала в обморок. Мама же рыбу очень любила и я приучилась обсасывать кости и есть рыбные головы. Особенно вкусны глаза. Хорошо

Надежда OL 17.10.2021 09:36

Людмила, какие-то у меня сомнения про омега-3 в мозге.... Не то чтобы прям доказательств готова вывалить, но омеги - жирные кислоты, и тусуются в жировых тканях, под кожей в основном. Это с одной стороны. С другой, мозг рыбы - примитивная вещь - не сильно ощутимей спинного. И это должен быть белок в чистом виде, без жира...

Ирина Макс 17.10.2021 09:53

Надежда OL, Голова форели фермерской.

Надежда OL 17.10.2021 10:38

Ирина Макс, Цифра Омега-3 должна мне что-то сообщить тут? Скорее наоборот. Составители этой "головы" не стали заморачиваться, и взяли содержание по Омеге из общей колхозной форели, и если учитывать, что тусуется бОльшая часть Омег под кожей, то на долю головы их не много приходится.

Ирина Макс 17.10.2021 10:48

Надежда OL, то есть, без кожи рыбу есть уже не стоит?

Надежда OL 17.10.2021 11:45

Ирина Макс, как это не стоит? еще как! в ней и помимо омег много разного. а то, что в подкожном жире омеги концентрируются, это не значит, что в другие места не попадают они совсем.

Юрий 17.10.2021 11:52

Надежда OL, вы сильно заблуждаетесь, мозг преимущественно это жир , если убрать воду , даже у человека.

Людмила 17.10.2021 11:56

Надежда OL, мозг это не белок а жир, белок — это мясо, мышцы.

Людмила 17.10.2021 11:57

Наталья Созинова, вот тут об этом очень хорошо рассказано: https://www.kommersant.ru/doc/2709878

Надежда OL 17.10.2021 12:01

Юрий, это я могу)) - заблуждаться. с этого и начала. а сейчас уже поспрашивала гугла - и да, говорит, что мозговая ткань - преимущественно жировая по составу, но говорит про "человека", про рыб не нашла.

Надежда OL 17.10.2021 12:04

Людмила, очень вкусно написано))

Юрий 17.10.2021 12:06

Надежда OL, это не важно , просто суть в том , что клеточные мембраны состоят из жирных кислот, которые как раз и входят в омега 3. Одна из причин , почему омега 3 и важна )
я лично не ем мозги, но знаю людей которые едят голову рыбы ))) это уж кому как )))

Наталья Созинова 17.10.2021 12:13

Ирина Макс, брррр,какие ещё глаза))))

Наталья Созинова 17.10.2021 12:15

Людмила, интересная статья,но меня она не убедила начать есть головы))

Юджин (кето+ИГ) 17.10.2021 14:53

Видите, Вы уже спокойно питаетесь два раза в день и всё нормально. Ещё чуть-чуть и будете как я питаться один раз и будет только лучше... Хорошо

Ирина Макс 17.10.2021 15:27

Юджин (кето+ИГ), Это у меня случайно получилось, причём утреннее лекарство пришлось не принимать из-за необходимости до 12 часов принять гормональный препарат. Превращать это в норму нет никакой возможности.

Юджин (кето+ИГ) 17.10.2021 16:12

Ирина Макс,Я помню, что Вы про это говорили...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.10.2021 17:45

Щечки и мозг моя любов в голове рыбки))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.10.2021 17:46

Юрий, я ем свинные и говяжьи мозги)) люблю))

Ирина Макс 17.10.2021 20:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я тоже!

Ирина Макс 17.10.2021 20:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у нас вкусы совпадают! Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.10.2021 21:09

Ирина Макс, ))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.10.2021 21:10

Ирина Макс, угусь))

Юрий 17.10.2021 21:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,я не против же )) на вкус и цвет ))
я вот не люблю тушеную капусту и окрошку )) хотя многим нравится ) я к этому нормально отношусь ))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.10.2021 21:50

Юрий,

Мария Лионова 17.10.2021 23:23

О... У меня тоже так бывает. Кажется, что съедено с два ведра. Потом смотришь по калориям-даже не хватает. Вот хорошо, когда попадается вкусная и сытная еда... И небольшим количеством калорий. У меня сегодня и шаурма была и печенье, но и нагрузка физическая хорошая.

Ирина Макс 18.10.2021 06:50

Мария Лионова, особенно хорошо, когда еда любимая. С улыбкой