Ирина Макс

15.10.2021 15:16

Дневник питания за 14.10.2021

Есть не хочется совсем, прямо как во время голодания. Мне хочется сократить рацион, но, как слышала, это не хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сметана 30% жирности	52	152.4	1.2	15.6	1.6
Помидор (томат), парниковый	183	25.6	1.1	0	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	300	283	10	22	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Тушение)	134	140	25.5	4.2	0
Жир говяжий, приготовленный	60	408	6.4	42.2	0
Какао-порошок 99,98% (Коммунарка)	5	18.2	1.3	0.7	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	54	111.8	1.4	10.8	2.2
Итого	253	678	34	57	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1005	10	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия на гриле	199	249.9	15.7	14.5	13.7
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Листья салата	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Сметана 30% жирности	48	140.6	1.1	14.4	1.5
Урбеч из миндаля	7	45.4	1.3	4.1	0.9
паста кокосовая Bombbar	11	72.3	1.4	7.2	1.5
Лук репчатый (Запекание)	40	14.3	0.5	0.1	2.8
Чай Каркаде	200	10	0.8	0	1.2
Итого	665	567	22	40	27
Итого за день	3223	1539	68	122	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 15.10.2021 15:34

Все зелененькое Ах!

Я по началу тоже за зелеными полосками гналась, но вес от этого все равно не уходил. Теперь не гонюсь...ем в свое удовольствие. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 15:34

Вы так усохните совсем и подаёте неправильный пример низкокалорийникам, которые привыкли страдать от голода и зажоров. Неправильно Вы себя ведёте! Лопну от смеха!

Вера М. (LCHF) 15.10.2021 15:45

А у вас основной обмен посчитан по методике МЗР? Не думали его пересмотреть в меньшую сторону по другим методикам, например, с учетом % жира и мышц в организме? А то МЗР для веса более 100кг, несмотря на скорректированную формулу, несколько завышает.
Ну это так, если уж все равно есть не хочется. Я-то думаю, позже все равно-таки захочется, главное, не упустить этот момент и не дойти потом до срыва, продолжая держать все тот же дефицит / калораж.

Ирина Макс 15.10.2021 16:38

Юджин (кето+ИГ), Вот, если бы не лечение, ела бы 1 раз в день. У меня тут день такой случайно получился, так без проблем всё прошло. С улыбкой

сейчас стараюсь следить за пропорцией калия и натрия.

Ирина Макс 15.10.2021 16:41

Вера М. (кето), я не в курсе, какой процент жира и мышц у меня. И мой калораж расчитан на самую низкую активность. С улыбкой

Ирина Макс 15.10.2021 16:43

Έλενα, Я не гонюсь. Мне лучше не доводить калораж до 100%, я и так объедаюсь.

Елена (имт 23.9) 15.10.2021 18:00

Кстати, на кето история с настроем и магнием должна быть другая. На кето можно больше натрия, так как он вымывается из-за отсутствия углеводов. Не знаю как тут на сайте это учитывается или нет. У меня в обычной жизни всегда красным-красно это дело, может как раз к кето подойдёт. Я ем квашеную капусту, там сразу туча соли.

Ирина Макс 15.10.2021 18:17

Елена, надо посмотреть, тут у меня пробел в знаниях.

Елена (имт 23.9) 15.10.2021 18:46

Ирина Макс, И еще вдруг будут судороги ночью, а это может быть из-за снижения электролитов ( калий, магний, натрий) советуют спецы пить на ночь рассол огуречный или капустный. Костные бульоны еще хорошо варить, там кладезь электролитов. Все руки не доходят, но уже присмотрела костомахи в магазине)

Ирина Макс 15.10.2021 19:21

Елена, у меня такого не бывает. А бульон варим и довольно часто.

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 19:32

Ирина Макс,да, понимаю Вас. Может, после лечения попробуете?

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 19:35

Елена,

Елена написал:
На кето можно больше натрия, так как он вымывается из-за отсутствия углеводов.

А почему натрий вымывается из-за отсутствия углеводов? Причём, углеводы на кето как бы тоже присутствуют, но меньше чем обычно. К тому же обычную соль никто не запрещает есть и натрия полно в тех же овощах. Натрий на кето не является какой-то проблемой, уверяю...

Ирина Макс 15.10.2021 19:51

Юджин (кето+ИГ), к сожалению, моё лечение будет длиться годами. Без анастрозола мне нельзя.

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 20:38

Ирина Макс,даже дозировка не изменится?

Ирина Макс 15.10.2021 20:44

Юджин (кето+ИГ), Нет, это постоянно лет на пять, а иногда пожизненно назначают. Побочки очень неприятные, но это жизненно необходимый препарат, блокирующий развитие раковых клеток.

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 20:46

Ирина Макс, поищите в инете истории энтузиастов, которые перейдя на кето вошли в ремиссию или совсем побороли похожие заболевания. Причём, этому есть вполне научные объяснения...

Елена (имт 23.9) 15.10.2021 20:54

Юджин (кето+ИГ), так я и имею ввиду обычную соль.

Ирина Макс 15.10.2021 21:17

Юджин (кето+ИГ), пока не встречала. Очень интересно было бы.

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 22:04

Ирина Макс, встретить такого человека - это было бы событие! Широкая улыбка

Хотя бы увидеть и послушать, - это другое дело. Специально для Вас поищу интервью одного американского пенсионера... С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 22:05

Елена,так как обычная соль вымывается из-за меньшего количество углеводов в пище? Может, я чего-то не знаю? Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2021 22:09

Ирина Макс,хотя бы вот: Берг о излечении онкологии
Если есть сомнения, то можно поискать уже самостоятельно, что бы удостовериться, т.к. имя человека в ролике упоминается...

Елена (имт 23.9) 15.10.2021 22:23

Юджин (кето+ИГ), Если она не вымывается, зачем ее больше рекомендуют есть на кето? Простите, но я не буду сейчас искать для вас пруфы и убеждать.

Ирина Макс 15.10.2021 22:32

Юджин (кето+ИГ), я видела этот ролик, но на смотрела Спасибо, посмотрю, хотя у нас разный вид рака, как я полагаю, хотя в клинике пол-крыла было мужчин с раком груди.

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 00:00

Елена, зачем меня убеждать в том, что Вы сами же сказали и не можете объяснить? Лопну от смеха!

Но прощаю. Раз уж просите...
p.s. Дабы ещё больше не дать Вам запутаться в своих высказываниях, - не вымывается натрий вместе с углеводами. Вы самую малость сути не поняли диеты и самого процесса...

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 00:01

Ирина Макс, несомненно, патогенез может быть разным, но послушайте внимательно о чём говорит человек. Так же советую выписать все имена, которые он произносит. Это может быть важно для Вас...

Елена (имт 23.9) 16.10.2021 07:40

Юджин (кето+ИГ), Спасибо, добрый человек!

Ирина Макс 16.10.2021 10:23

Юджин (кето+ИГ), по Вашей рекомендации обязательно посмотрю. Спасибо!