Дневник питания за 20.09.2021

Как всегда, в последнее время, пекли вафли. На сей раз из творога. Калорийность у них оказалась высокой, но продукты самые полезные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вафли из творога	57	209.7	13.2	16.1	2.2
Масло Сливочное 82.5% [Боговарово]	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Сыр Pretto Моцарелла для бутербродов	40	118.8	9.4	9	0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Итого	519	505	23	43	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из творога	38	139.8	8.8	10.8	1.5
Масло Сливочное 82.5% [Боговарово]	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр Pretto Моцарелла для бутербродов	20	59.4	4.7	4.5	0
Суп говяжий с цветной капустой	257	133.6	12.9	8	2.6
Сметана 20% жирности	37	76.2	0.9	7.4	1.3
горчица дижонская	2	3.4	0.1	0.2	0.3
Паста арахисовая кранчи	8	50.4	1.8	4.1	1.6
паста кокосовая Bombbar	15	98.6	2	9.8	2.1
Итого	388	643	31	53	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	113	179.3	14.5	13.1	0.8
Листья салата	64	10.2	1	0.1	1.3
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Сметана 20% жирности	58	119.5	1.5	11.6	2
горчица дижонская	8	13.6	0.5	0.8	1
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Итого	613	396	20	27	12
Итого за день	3520	1545	75	124	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 21.09.2021 09:55

а я всё выбираю вафельницу Широкая улыбка

Ирина Макс 21.09.2021 12:30

Алин@, мне нравится наша миниатюрная на одну вафельку. С ней можно экспериментировать сколько угодно, не боясь испортить продукты.

Алин@ 21.09.2021 12:36

Ирина Макс,спасибо, я хочу только вафельницу, а дети говорят давай другими функциями гриль , вафли и бутер фирма Печально

что я не уверенна надо ли,7

Ирина Макс 21.09.2021 12:49

Алин@, вибирать надо то, что необходимо. Это будет Ваш выбор, тут советовать сложно. Гриль у меня просто великолепный и его не нужно мне объединять с вафельницей. Посмотрела ролики на ю-тюбе у Семенихина и купила вполне приемлемый по цене.

Алин@ 21.09.2021 14:24

Ирина Макс, Дарю цветочек

Лена 21.09.2021 20:04

Алин@, я купила гриль и теперь стоит... овощи мне не нравятся запеченные в гриле ---...в духовке вкуснее.. мясо и рыба ----сухие...на сковороде сочнее..даже без масло...Колбаски ..бутерброды вкусные получаются. Еще делала оладьи и вафли ... вафли получались формой как оладьи --- но на вкус отличные..

Ирина Макс 21.09.2021 20:07

Лена, может гриль неудачный, а может, слишком велико время приготовления. Причины бывают разные. Мы жарить совсем перестали, всё на гриле готовим.

Алин@ 21.09.2021 20:08

Лена, спасибо🌹🌹🌹

Ирина Макс 21.09.2021 20:13

Алин@,