Ирина Макс
17.09.2021 20:12
Дневник питания за 17.09.2021
У моего рациона никогда не бывает высокого рейтинга. Заметила, что
высокий рейтинг бывает у рационов с заведомо вредными продуктами. А
что Вы думаете о рейтинге? Он зачем нужен?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| цветная капуста тушеная в сметане |
70
|
44.9 | 1.6 | 2.8 | 3.2 |
| Сайра консервированная натуральная |
70
|
189 | 12.6 | 15.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Листья салата |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [De Luxe] |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
43
|
10.1 | 0.5 | 0 | 2 |
| Итого | 618 | 546 | 24 | 45 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цветная капуста тушеная в сметане |
150
|
96.3 | 3.5 | 6 | 6.8 |
| Курица-гриль, грудка с кожей |
90
|
157.5 | 23.7 | 6.9 | 0.1 |
| Какао-порошок 99,98% (Коммунарка) |
5
|
18.2 | 1.3 | 0.7 | 1.5 |
| Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D] |
70
|
150.5 | 1.1 | 14.7 | 3.4 |
| Итого | 315 | 422 | 29 | 28 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр сливочный 50% Брест Литовский |
21
|
74.7 | 4.7 | 6.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вафли из цукини с ламинарией |
32
|
53.6 | 3.6 | 3.7 | 1.4 |
| Урбеч из ядер миндаля, Живой продукт |
14
|
90.3 | 2.6 | 8.1 | 2.3 |
| Паста арахисовая кранчи |
8
|
50.4 | 1.8 | 4.1 | 1.6 |
| Какао-порошок 99,98% (Коммунарка) |
6
|
21.8 | 1.5 | 0.8 | 1.8 |
| Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D] |
50
|
107.5 | 0.8 | 10.5 | 2.4 |
| Масло сливочное "Боговарово" |
12
|
79.4 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 198 | 565 | 22 | 48 | 10 |
| Итого за день | 3131 | 1534 | 75 | 121 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Людмила
17.09.2021 20:24
Справа меню: «Курс похудения», там цикл статей, кторый содержит все
ответы на Ваши вопросы.
Наталья
17.09.2021 20:27
Не согласна с тем, что высокий рейтинг у рационов с вредными
продуктами, у меня по крайней мере не так))))
Вера М. (LCHF)
17.09.2021 20:47
Вы меня обидели щас )
Ирина Макс
17.09.2021 21:26
Кстати, это не про Вас. 
Маша Иванова
17.09.2021 21:28
у вас продукты без заполненных нутриентов, поэтому рейтинг низкий
Ирина Макс
17.09.2021 21:33
Маша
Иванова, бывают иногда продукты у которых нет данных, может
быть поэтому.
Новые рецепты
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
15-09-2025
Как я понижила холестерин
Публикую результаты эксперимента по снижению холес...
Лучшие рационы
