Ирина Макс

15.09.2021 21:19

Дневник питания за 15.09.2021

Сегодня рацион скромный, но есть новшества - выпекали вафли необычного состава.

Вафли из цукини с ламинарией.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький 99% Априори	5	28.5	0.6	2.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Сыр Сливочный 50% [Тысяча Озер]	44	152.2	9.9	12.5	0
Итого	372	377	26	29	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из цукини с ламинарией	54	90.5	6.2	6.3	2.4
Вафли из зелёных листьев цветной капусты	33	54.3	5	3.2	1.3
Цыплёнок-табака гриль	169	344.8	23.7	27	1.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Итого	456	499	35	36	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из зелёных листьев цветной капусты	33	54.3	5	3.2	1.3
Авокадо	189	302.4	3.8	27.7	3.5
Сыр Сливочный 50% [Тысяча Озер]	10	34.6	2.3	2.8	0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр	40	6	0.4	0.8	1.6
Итого	472	407	12	34	7
Итого за день	3700	1284	73	100	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 15.09.2021 21:20

Ого, и как, вкусно? У меня ламинария портит все ( остановилась на том, что ее так ем, как лекарство, не порчу еду.

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 21:22

Забавное блюдо. А какой смысл в ламинарии? Не в общих словах её полезности, а в цифрах...

Ирина Макс 15.09.2021 21:23

Вера М. (кето), Вполне съедабельно. Эти вафли не сладкие, но у меня хорошо пошли с чаем каркаде, подслащенным стевией. Другие вафли были ещё более экстремальными - из зелёных листьев цветной капусты.

Ирина Макс 15.09.2021 21:24

Юджин (кето+ИГ), Там йод, необходимый организму.

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 21:29

Ирина,не сомневайтесь, я не один раз смотрел её состав. Широкая улыбка

Известно в какой форме там йод и, что в каждой Ламинарии одинаковое количество и, что усвоится столько сколько необходимо? Не лучше купить совсем недорогие таблетки и быть уверенным, что в них точная доза и она точно усвоится?

Ирина Макс 15.09.2021 21:33

Юджин (кето+ИГ), Ну, уж если купила и заморочилась из-за неё купить мельницу для перемалывания, буду есть, что купила. Надо подумать

Зато теперь есть машина, которая перемелет орехи на муку, коль зубов на них нет. С улыбкой

Ирина Макс 15.09.2021 21:36

Юджин (кето+ИГ), Вот такая вот машина.

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 21:39

Ирина,мельница, несомненно, крутая. Добавлю себе в избранное, а Вы пишите как она в работе, ладно? Хорошо

p.s. На сам товар дайте, плиз, ссылочку...

Ирина Макс 15.09.2021 21:44

Юджин (кето+ИГ), Ламинарию сухую размолола в муку. Я покупала миндальную муку 500г за 500руб с лишним. Думаю, что перемалывать орехи в муку будет дешевле. Если выпекать из ореховой муки вафли или что-то ещё, то съедать в день можно будет по 1-2 шт не больше - они очень калорийные. Это мы поняли, когда пекли из миндальной муки.

Ирина Макс 15.09.2021 21:47

Вера М. (кето), Мы в муку её перемололи, тоже можно просто так с ложки съедать, запивая водой.

Вера М. (LCHF) 15.09.2021 21:50

Ирина, чего-то я не знаю про вафли... запросить что ли у мужа вафельницу на ДР

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 21:51

Ирина,да, спасибо. Понял.

Ирина Макс 15.09.2021 21:56

Вера М. (кето), она такая маленькая, милая, на одну вафельку! Я увидела её у Ирины (Фиона против Пузона)

Ирина Макс 15.09.2021 21:57

Вера М. (кето), А не слишком дешёвый подарок? Она всего 1250руб на Озоне.

Вера М. (LCHF) 15.09.2021 22:00

Ирина, даже не знаю как сказать, чтоб не задеть чьи-нибудь чувства)). Купить я и сама себе могу, в пределах разумного, примерно всё.
Дорог не подарок, дорого внимание, вот.

Ирина Макс 15.09.2021 22:04

Вера М. (кето), Тогда да, пусть проявит внимание, тем более, что самому будет интересно, если он готовит. Мой уже командует девайсом во всю. Первые вафли делали из миндальной муки, а ещё из творога.

Вера М. (LCHF) 15.09.2021 23:34

Ирина, ну все, хочу. Из творога и льна. Из капусты. Из шпината с сыром. Вот что вы наделали ))

Ирина Макс 16.09.2021 08:48

Вера М. (кето), что хорошо, порция замешивается маленькая и если не понравится, большого ущерба не будет. Можно делать вафли как солёные, так и сладкие. Например, тёртый голландский сыр 50г и1 яйцо = 2-3 вафельки (и даже соли не понадобилось) Много наливать не надо, а то через края потечёт. Она (вафельница) сама включается и выключается, когда готово.

Ирина Макс 17.09.2021 20:02

Юджин (кето+ИГ), Извините, про ссылку сразу не заметила. Вот, здесь покупали: https://aliexpress.ru/item/32753226695.html?_t=gps-id%3AaerPdpSubstituteRcmd%2Cscm-url%3A1007.33958.210224.0%2Cpvid%3A5e1ec854-0c4c-491f-a82a-015688a4fa72%2Ctpp_buckets%3A21387%230%23233228%235&gps-id=aerPdpSubstituteRcmd&item_id=32753226695&pvid=5e1ec854-0c4c-491f-a82a-015688a4fa72&scm=1007.33958.210224.0&scm-url=1007.33958.210224.0&scm_id=1007.33958.210224.0&sku_id=12000024216160613&spm=a2g2w.detail.1000060.3.6a0f48962erkwF

Юджин (кето+ИГ) 17.09.2021 20:26

Ирина,Понял. Спасибо большое. Никогда на Али не покупал технику. Всё дошло и без дефектов?

Ирина Макс 17.09.2021 21:23

Юджин (кето+ИГ), Да, всё хорошо. У меня супруг спец по Али.))) У него отличная репутация на этом сайте. Если что не так, бывает, и старая вещь останется и новую пришлют. У него всё хорошо приходит. На сайтах мы много покупаем. Кстати, беговую дорожку тоже на сайте купили, но на московском. Доставили и всё отлично функционирует.

Юджин (кето+ИГ) 17.09.2021 21:41

Ирина,на местных Питерских сайтах я тоже постоянно покупаю. На Яндексе чуть ли не каждый день. Смущаюсь

На Али тоже много всего, но стараюсь с Али не покупать технику именно. Что-то боязно. И да, бывало тоже, что за одну цену приходили две вещи или вообще бесплатно с Али приходило, но это, думаю, накладки нашей почты...

Ирина Макс 17.09.2021 21:46

Юджин (кето+ИГ), В последнее время стали больше на озоне покупать, там бывают скидки почти в половину цены, а ещё на карту бонусы накапливаются. Эл. гриль там не очень давно покупали.

Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 11:04

Ирина Макс,Интересно. Спасибо, учту.