Дневник питания за 05.09.2021

У вас авокадо всегда вызревало? Как то странно с этой покупкой случилось. 3 плода лежали в тёмном месте в коробке с яблоками. Раньше всегда вызревали очень быстро, а в этот раз жёсткие, как броня, а внутри полусухие, как мумии. Догадалась положит их в гриль и, о, счастье! Так вкусно получилось! Только слегка нужно подсолить. Консистенция печёной картошки, только намного вкуснее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло	8	71.1	0	8	0
брокколи гриль	90	54	3.6	6.3	2.7
Сметана 30% жирности	45	131.9	1	13.5	1.4
Котлета гриль с клетчаткой	130	328.6	16.3	28	1.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	478	594	21	56	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпик венгерский	30	265.8	0.3	29.4	0
мойва на гриле 117	155	181.4	20.8	11.8	5.9
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	3	10.5	0.7	0.5	0.3
Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D]	100	215	1.6	21	4.8
Итого	288	672	23	62	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо [Лента]	100	160	2	14.7	1.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	200	10	0.6	0	1.2
Сыр Сливочный 50% [Тысяча Озер]	20	69.2	4.5	5.7	0
Яичный белок куриный (Варка)	128	61.4	14.2	0.2	1.3
Итого	548	324	22	20	8
Итого за день	3714	1592	67	139	25