Марина
11.08.2021 06:44
Дневник питания за 09.08.2021
☀️С утра был анисовый чай. Вобщем-то это не анис,а бадьян. Я если
честно думала,что это одно и то же. Но вроде как нет. По рецепту
это анис, но у меня был бадьян. И название анисовый чай мне очень
понравилось, собственно как и сам чай. Что не удивительно, ведь я
чайный маньяк☺Вчера вечером сделала десерт на сегодняшний ужин.
Получилось вкусненько,как суфле. Кефир не кислит уже в готовом
блюде. Обязательно попробую с другими ягодами. Прикольные десерты
получаются с желатином, буду ещё экспериментировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки на кефире |
130
|
311.9 | 17.8 | 23.4 | 3.1 |
| Сметана 25%Любо-дорого |
100
|
247 | 2.3 | 25 | 3.1 |
| Анисовый чай |
200
|
9.6 | 0.8 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 430 | 568 | 20 | 48 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырное суфле |
237
|
731.6 | 33.2 | 59 | 1.9 |
| Итого | 237 | 731 | 33 | 59 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Желатин |
5
|
15 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Сметана 25%Любо-дорого |
50
|
123.5 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 505 | 289 | 12 | 17 | 17 |
| Итого за день | 1172 | 1589 | 66 | 125 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
