Марина
04.08.2021 13:31
Дневник питания за 03.08.2021
☀️настроение продолжает быть дрянью, никак себя не переубежу в
обратном. Шаги 12350
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
148
|
224.7 | 18.8 | 16.2 | 1 |
| Бекон для жарки Ближние горки |
106
|
519.4 | 10.6 | 53 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 264 | 833 | 29 | 79 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с фаршем из субпродуктов |
200
|
99.8 | 10.6 | 3.4 | 8.2 |
| Шоколад RitterSport 74%какао627 |
52
|
326 | 3.6 | 26 | 16.6 |
| Итого | 252 | 425 | 14 | 29 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе грудки варено-копченая Коптильный двор |
150
|
154.5 | 28.5 | 4.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 365 | 317 | 30 | 19 | 5 |
| Итого за день | 881 | 1576 | 73 | 128 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
