Дневник питания за 01.08.2021

Оладушки на кефире очень похожими мне показались на привычные мне оладьи из пшеничной муки. Очень понравились. Завтрак удался!☀️ Весь день домашние дела.Шаги 11150.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки на кефире	147	352.7	20.1	26.5	3.5
Сметана 25%Любо-дорого	100	247	2.3	25	3.1
Итого	247	599	22	51	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный сыр Экомилк	180	432	11.2	39.6	5.4
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Сахарозаменитель (эритритол)	10	0	0	0	0
Итого	340	498	12	40	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Мука миндальная NARMAK	15	102.3	3.6	8.2	0.6
Масло топленое белорусский дом масла	15	134.1	0	14.9	0
Итого	350	398	31	24	8
Итого за день	937	1496	66	116	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия Кравт 02.08.2021 07:07

Какой у вас интересный рецепт оладушек. Нужно попробовать. Я готовила более простой вариант из яйца, миндальной муки и разрыхлителя. Получается очень вкусно, но больше похоже на миндальное печенье, чем на оладьи

Марина 02.08.2021 09:20

Анастасия Кравт,думаю это из-за кефира получается более привычный вкус оладушек. Попробуйте, это очень вкусно!