Марина
02.08.2021 06:59

Дневник питания за 31.07.2021

☀️ Завтрак кето-блинчики с грибами и сыром, ну и сметанкой,конечно,😊. Вот уже третья неделя пойдет, как я сменила рецепты, которые мне гораздо по вкусу! И третью неделю не отхожу от запланированного меню. Составляю в выходные, считаю необходимое к-во продуктов, покупаю заранее. В основном с утра готовлю завтрак. Обед стараюсь с вечера. Ужин чаще всего приезжаю с работы и готовлю, но стараюсь, чтобы все продукты были подготовлены (разморожены, отварены с вечера). Как же мне это нравится!Каждый день новый завтрак, новый обед и ужин! Пока меня это совсем не напрягает, а даже наоборот,в азарте смотрю, а что на завтра? Так я выберу понравившиеся блюда и рецепты для своего питания,а ведь выбрать есть из чего. Мне не нравится когда скучно, одно и тоже, у меня теряется интерес. За две недели я ни разу не съела мучно-сладкой запрещёнки.
Сегодня закрывала огурцы, дела домашние в общем. Обед был поздним, поэтому с ужином не сложилось.Ходили гулять. Шаги 14670.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на сливочном сыре
272
850 41.6 71.5 6.5
Сметана 25%Любо-дорого
70
172.9 1.6 17.5 2.2
Шампиньоны мини
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Моцарелла пицца
30
90 7.9 6.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рваная свинина
166
415.7 15.1 38.7 1.3
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы