Дневник питания за 30.07.2021

☀️К моему стыду, до сегодняшнего дня я не пробовала семена чиа никогда. Очень много видела в интернете рецептов, но никогда не пробовала. И вот решилась, заказала на WB и проведя все необходимые манипуляции заранее, вечером попробовала данное блюдо. Отмечаю для себя, мне очень понравилось. Добавила еще немного купленной голубики, это здоровский десерт. Беру себе в копилку и обязательно буду экспериментировать с наполнением и разным молоком. В этот раз было миндальное, приготовленное своими руками😊. Завтра выходные-это радует😜Вечером была прогулка.шаги 13350.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карнивор блин из рыбы	139	279.1	24.3	19.7	0.6
Сметана 25%Любо-дорого	60	148.2	1.4	15	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	399	429	25	34	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски свино-говяжьи Мираторг	131	366.8	17	32.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	346	539	18	48	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Кокосовая манна классич (Намажь орех)	20	118.4	2.6	13	2.8
Голубика	70	27.3	0.7	0.4	4.6
Сахарозаменитель (эритритол)	5	0	0	0	0
Миндальное молоко свое	230	311.2	8.3	25.5	12.9
Карнивор блин из рыбы	160	321.3	28	22.7	0.6
Итого	505	875	42	67	22
Итого за день	1250	1844	87	150	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lucky 31.07.2021 08:16

Я только с купленным йогуртом их кушала. Нужно будет купить попробовать

Марина 31.07.2021 08:20

Lucky, конечно, попробуйте. Семена, набухнув за ночь дают такую интересную консистенцию, загустевает как желатин. Мне показалась очень интересным и вкусным, а уж если еще добавить любимые ягоды или кусочки фруктов, это🤤.