Марина
29.07.2021 14:47
Дневник питания за 28.07.2021
☀️☀️ Обычный день. Захотелось сладенького, съела пару ложек
кокосовой манны, не знаю сколько грамм. Наверное всё таки ПМС
приходит:think: Шаги 10850
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Мука кокосовая |
20
|
89.2 | 4 | 1.2 | 3.3 |
| Масло топленое белорусский дом масла |
10
|
89.4 | 0 | 9.9 | 0 |
| Мусс из сельди х/к |
77
|
253.8 | 12.6 | 22.6 | 0.2 |
| Итого | 199 | 572 | 28 | 43 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды |
200
|
268 | 38.2 | 11.7 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
103
|
151 | 12.6 | 10.9 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Шоколад Pobeda Sport |
20
|
102 | 2 | 7.2 | 7.2 |
| Итого | 468 | 673 | 53 | 44 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
250
|
56.6 | 4 | 0.7 | 8.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
200
|
450 | 40.6 | 32 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Итого | 485 | 768 | 44 | 61 | 8 |
| Итого за день | 1152 | 2014 | 126 | 150 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Лучшие рационы
