Дневник питания за 27.07.2021

☀️ Жара вернулась. В обед съела грушу. Завтрак и обед пооучились белковыми, не понравилось, к 16 ч хотелось есть! Дома съела 200 гр бульона для успокоения аппетита. Вечером готовка и маленькая прогулка после огорода. шаги 9599

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	200	552	39	44	0
Шампиньоны мини	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Итого	380	601	45	45	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	173	165	37.6	1.3	0.7
Бекон для жарки Ближние горки	110	539	11	55	0
Сыр Маасдам	72	237.6	18	18	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	625	1028	68	74	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон костный (говяжий)	200	180	6	14	0
Итого	200	180	6	14	0
Итого за день	1205	1810	119	134	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.