Марина
28.07.2021 07:05
Дневник питания за 27.07.2021
☀️ Жара вернулась. В обед съела грушу. Завтрак и обед пооучились
белковыми, не понравилось, к 16 ч хотелось есть! Дома съела 200 гр
бульона для успокоения аппетита. Вечером готовка и маленькая
прогулка после огорода. шаги 9599
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки |
200
|
552 | 39 | 44 | 0 |
| Шампиньоны мини |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 380 | 601 | 45 | 45 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
173
|
165 | 37.6 | 1.3 | 0.7 |
| Бекон для жарки Ближние горки |
110
|
539 | 11 | 55 | 0 |
| Сыр Маасдам |
72
|
237.6 | 18 | 18 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 625 | 1028 | 68 | 74 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон костный (говяжий) |
200
|
180 | 6 | 14 | 0 |
| Итого | 200 | 180 | 6 | 14 | 0 |
| Итого за день | 1205 | 1810 | 119 | 134 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
