Дневник питания за 26.07.2021

С утра была в поликлиннике, сделали второй компонент. Тепло к нам возвращается, обещают жару. Настроение хорошее, самочувствие тоже. Вечером пошли на прогулку. Шаги16450.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)	122	58.4	13.5	0.2	1.2
Филе грудки варено-копченая Коптильный двор	100	103	19	3	0
Брокколи, цветы, сырая	50	14	1.5	0.2	1.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Рваная свинина	60	150.2	5.5	14	0.5
Итого	342	415	39	27	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	250	51.6	1.4	0.7	9.7
Бекон для жарки Ближние горки	100	490	10	50	0
Сыр Тильзитер	50	163.9	13.1	12.4	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Шоколад O'ZERA ARRIBA 77,7%	7.5	41.3	0.6	3.5	2
Итого	408	752	25	67	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маффины из курицы	228	802.6	44.7	64.1	1.1
Итого	228	802	44	64	1
Итого за день	978	1970	109	158	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 27.07.2021 08:04

У меня завтра второй компонент. Побаиваюсь. Хотя первый прошел нормально.

Светланушка 27.07.2021 10:21

Привет! Как Вы перенесли 2-й компонент? У нас никаких признаков не было

Галин@ 27.07.2021 10:25

Римма Амировна, У меня тоже завтра второй компонент. Как в том мультике, давайте бояться вместе. Вместе не так страшно)

Марина 27.07.2021 13:23

Светланка, не знаю как судить рано или нет, самочувствие обычное, вчера была на занятии ЛФК, потом вечером гуляла, померила температуру 37, но не чувствовалось. Сегодня вроде всё как обычно, тьфу,тьфу! Дай бог, всё будет хорошо! Всем здоровья!!!

Римма Амировна 27.07.2021 17:48

Галин@, ))) хорошо, давайте бояться вместе !