Дневник питания за 23.07.2021

Не знаю кетоз ли это или что-то другое, но это состояние мне очень нравится. Как же рада, что оно ко мне вернулось! Самочувствие второй день совсем другое, просыпаюсь легче, точнее сам сон другой, просыпаюсь не разбитой, вчера весь день на подъеме и после работы приготовила себе ужин, завтрак на сегодня и обед. Лень, как будто отступает и я как электровеник. Обожаю это состояние🤗. Сейчас не так неистово хочется сладкого. На прошлой неделе это было невыносимо. Поняла почему. Всю неделю с утра и вечером был напиток чай, кофе, какао с сахзамом, плюс черная смородина с огорода горстями, плюс заболевшее горло и недомогание в жару. До этого месяц вообще не пила ни кофе, ни чай, очень редко какао. А здесь прям как за правило. Думаю, не стоит. Триггеры у каждого свои, у меня вероятнее сахзам, ягоды, от которых не могу оторваться и остановиться, тем более, что свои.
Хотя тренировка была в среду, с утра встала как после битья. Вот это всё доказывает на сколько я деревянная🤭, нагрузку надо давать себе не только хотьбой, но и всем остальным частям тела. Надо бы что-то решать, тренировок в августе не будет, тренер в отпуске, заставить себя дома заниматься!?
☀️
Была тренировка-кардио👌
Ужинать сильно не хотелось, поэтому даже не готовила, съела жирненькую колбаску и сырок. Конец рабочей недели😊, завтра выходной! Шаги 14330.