Дневник питания за 21.07.2021

На работу-пешком. Сегодня была тренировка. Ужин был на природе, колбаски-гриль с сыром, помидоры, зелень петрушки и укропа. По весу, конечно, не знаю, не взвешивала. Шаги 13530

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Сыр ТомДеБенуа 41%	25	127.5	6	8	0.3
Масло кокосовое для жарки	10	90	0	10	0
Сливочная жиро-бомба	15	71	0.6	7.5	0.3
Итого	190	501	24	40	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из субпродуктов	141	163	21	8.3	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	160	36.8	2.9	0.2	4.8
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	321	291	23	18	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски-гриль с сыром Мясной дворик	300	879	36	75	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	40	19.6	1.5	0.2	3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	590	935	39	75	12
Итого за день	1101	1727	87	134	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.