Дневник питания за 18.07.2021

Сегодня погода поменялась, был дождь, жара спала. Опять спала два раза на дню, состояние лучше, готовила, убиралась. Только не получилось составить рацион и список продуктов на неделю, очень жаль, но, думаю, завтра выделю времечко на это. Шаги 9260.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Сосиски, молочные	45	117.5	5	10.8	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Какао	200	36	1.8	2.2	0.8
Итого	475	359	23	27	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на творожном сыре	250	511	26.8	42.2	4.5
Итого	250	511	26	42	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	300	132	3	1.2	21.9
Итого	300	132	3	1	21
Итого за день	1025	1002	53	70	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.