Дневник питания за 15.07.2021

☀️☀️☀️☀️ днём было сильное недомогание, вернулась домой с работы и уснула, жара невыносима. Горло лучше, вечером был дождь и самочувствие гораздо лучше. шаги 12383.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые блинчики	105	252.3	4.4	21	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахарозаменитель (эритритол)	10	0	0	0	0
Сметана 25%Любо-дорого	95	234.7	2.2	23.8	2.9
Итого	410	489	6	44	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из субпродуктов	143	165.3	21.3	8.4	4.3
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	318	380	24	28	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачка с сыром	120	150.5	10	9.7	5.6
Сметана 25%Любо-дорого	100	247	2.3	25	3.1
Итого	220	397	12	34	8
Итого за день	948	1267	42	108	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.