Дневник питания за 13.07.2021

А чего плохого в твороге с бананом? Я ем такое частенько, на завтрак. Со сметаной ещё.

Мыслящая водоросль, а вы какого питания придерживаетесь?

Марина, неограниченного 😂
Шучу. Ем два раза в день в пределах посчитанного программой калоража. Стараюсь вредностей не есть, но ничего себе не запрещаю, на курьей грудке с листом салата не сижу.

Очень вкусное сочетание правда, для меня, любителя творога, с ним вкусно все! Благо, сейчас, в летний сезон то малину добавлю, то абрикосы, то ежевику....бананы круглый год есть, а вот на ягодки надо подналечь, пока есть

Мыслящая водоросль, я на кето, поэтому ни творог,тем более 9% и бананы-нельзя,но я хулиганю😁

Ирина, я тоже как оказалось любитель творога, особенно пожирнее😄, а с фруктами...🤤

Марина, а, понятно тогда. Я на кето где-то с полгода продержалась, это было несколько лет назад. Больше не смогла.

Мыслящая водоросль, очень интересно,какие были результаты?вы для похудения переходили на кето?

Марина, как вам сказать… Я по жизни дохляк, астеник, и начиталась как на кето у людей и энергии прибавляется, и здоровья, да ещё и худеют до кучи! Мне всё это было надо
И похудела (правда, ненамного), и энергии прибавилось, но меня задолбала готовка. Надоело выдумывать, как бы приготовить повкуснее то, что можно, и ненароком не съесть то, чего нельзя. А основной рацион быстро приелся. Слезла с него и выдохнула с облегчением.

Мыслящая водоросль, благодарю,да,у каждого своя цель. рада была услышать о вашем опыте

Марина, я ещё сразу попала в группу с очень серьезным подходом, со ссылками на научные исследования, очень прониклась. Там агрессивно настаивали на полном отказе от фруктов, крахмалистых овощей и круп. Плюс молочные продукты, плюс орехи… Растительные масла тоже вызывали неодобрение. Какое-то время я всё это приняла с восторгом, но потом очень затосковала - я люблю, например, не только яйца на завтрак, но и гречку с молоком, и никакой кофе с кокосовым маслом мне ее не заменит (и вообще я не понимаю, почему это вкусно). А все эти кето-булки, кето-десерты - это для людей с кучей свободного времени, у меня его нет, я много работаю и мне жалко тратить время на возню на кухне.
В общем-то, я не сомневаюсь в пользе кето и для многих она стала спасением, люди избавляются от хронических бяк на ней, но для себя я этот вопрос закрыла. Не моё. Стараюсь не жестить с углеводами, и всё.

Мыслящая водоросль, да,самое главное понять,что нужно именно тебе. Все люди разные, болезни, зависимости, привычки у каждого свои. Радует,что сейчас огромный выбор информации в широком доступе,главное,я считаю не навредить. Удачи вам в достижении своих целей!

Марина, спасибо! И вам🌷

Мыслящая водоросль, ну на самом деле я думаю любая традиционная, не сильно обоаботанная и рафинированная пища полезна: и фрукты, и крупы, и масла. Главное, чтобы всего вмеру)

(Я здесь имею ввиду всякую цельную пищу типа: рыба, мясо, крупы отварные, фрукты, семечки, орехи, масла, мед. А плохая это крекеры, дошик, торты, колбасы и пр. В них калорий много, а пользы мало. )

Варя, полностью с вами согласна,самое главное польза и мера.

Варя, мне важен психологический комфорт. С разумным подходом к питанию - ну, мы не едим же эту гречку три раза на дню по бадье, правильно? А две-три столовых ложки отварной крупы точно не во вред. Поэтому я в экспериментальных целях ее не ела, но именно психологически чувствовала себя очень несчастной. Пока не дошла до мысли - а что это я, собственно? Никакой врач мне кето не прописывал, и я ради мифических бонусов по здоровью отказываюсь от того, что лично мне подходит и комфортно? Чай не вопрос жизни и смерти.
Повторюсь, я по-прежнему симпатизирую lchf (нестрогое кето) и некоторые дни у меня случаются весьма низкоуглеводные. Но уж точно не сейчас, не летом
Я за черешню с вишней душу продам!

Мыслящая водоросль, я ещё только новичок в теме кето, прекрасно вас понимаю про лето, фрукты наше лакомство, ну как в этом можно себе отказать,я и не отказываю😊. Верно, что мера нужна во всем, но и жестить не нужно. Стараться получать пользу из натуральных продуктов лучше, чем из всяких бадов. Я всегда пыталась найти диету, чтобы похудеть, а теперь ищу привычки правильно питаться, чтобы надолго. Многое мне в кето нравится, не в строгом, конечно, надеюсь, что найду для себя правильные принципы питания,и похудение будет бонусом☺