Марина
11.07.2021 23:31
Дневник питания за 11.07.2021
☀️Выходной и день экспериментов. Черно-смородиновое суфле,
кокосовые блинчики-оладушки, шоколадное печенье,но т.к делала в
мультиварке, то кекс😁. Обеденная запись была на ужин, запись ужина
соответственно в обед. Планировала завтрак, обед вчера. Перед
обедом решила своим напечь блинов, ну а себе кокосовых,
естественно! Поэтому лень было в мзр всё переправлять😆. Ужина не
случилось, есть не очень хотелось, пошли на прогулку, потом уже
было поздновато, поэтому без ужина😎. Шаги 16651.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
70
|
14.9 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Сало домашнее |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Мякоть кокоса Aroy-D |
10
|
18.5 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Магний хелат Эвалар 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лецитин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 429 | 17 | 38 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовые блинчики |
104
|
249.9 | 4.4 | 20.8 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
94
|
193.6 | 2.4 | 18.8 | 3.2 |
| Печенье шоколадное |
50
|
258.3 | 4.7 | 25.6 | 1.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат Эвалар 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 701 | 11 | 65 | 10 |
| Итого за день | 1377 | 1131 | 29 | 103 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
