Дневник питания за 11.07.2021

☀️Выходной и день экспериментов. Черно-смородиновое суфле, кокосовые блинчики-оладушки, шоколадное печенье,но т.к делала в мультиварке, то кекс😁. Обеденная запись была на ужин, запись ужина соответственно в обед. Планировала завтрак, обед вчера. Перед обедом решила своим напечь блинов, ну а себе кокосовых, естественно! Поэтому лень было в мзр всё переправлять😆. Ужина не случилось, есть не очень хотелось, пошли на прогулку, потом уже было поздновато, поэтому без ужина😎. Шаги 16651.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Фасоль стручковая (Припускание)	70	14.9	1.7	0.2	1.9
Сало домашнее	25	210.3	0.4	23.2	0
Мякоть кокоса Aroy-D	10	18.5	0.2	1.9	0.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Магний хелат Эвалар 400 мг	1	0	0	0	0
Лецитин	1	0	0	0	0
Итого	627	429	17	38	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3-6-9 Эвалар	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые блинчики	104	249.9	4.4	20.8	5.9
Сметана 20% жирности	94	193.6	2.4	18.8	3.2
Печенье шоколадное	50	258.3	4.7	25.6	1.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Магний хелат Эвалар 400 мг	1	0	0	0	0
Итого	749	701	11	65	10
Итого за день	1377	1131	29	103	14