Марина
09.07.2021 22:59
Дневник питания за 09.07.2021
☀️💮 шаги 15390,к вечеру был спад настроения, очень захотелось
сладкого, выпила какао, а также приняла душ и вроде отлегло☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Сало домашнее |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мякоть кокоса Aroy-D |
10
|
18.5 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Лецитин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 357 | 417 | 15 | 38 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр жареный Халлуми |
144
|
410.4 | 27.4 | 31.7 | 2.9 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Колбаски-гриль с сыром Мясной дворик |
64
|
187.5 | 7.7 | 16 | 0 |
| Итого | 308 | 757 | 37 | 62 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски-гриль с сыром Мясной дворик |
160
|
468.8 | 19.2 | 40 | 0 |
| Салат листовой огородный |
100
|
12 | 1.2 | 0.3 | 1.3 |
| Какао порошок алкализованный |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Мякоть кокоса Aroy-D |
10
|
18.5 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Магний хелат Эвалар 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Nagutskaya |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1276 | 514 | 21 | 42 | 2 |
| Итого за день | 1941 | 1689 | 74 | 143 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
