Марина
06.07.2021 21:25
Дневник питания за 06.07.2021
☀️вчера легла поздно, сон по данным часов 6:35, маловато, с утра
зеваю😵.После работы в дороге думала приеду,наемся,но по приезду
чего-то передумала...поужинала в итоге пол девятого.Поспевает
черная смородина,сегодня съела горсточку,витаминчики. Шаги 11646.
Хочу спать, лягу пораньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло топленое белорусский дом масла |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сало домашнее |
22
|
185 | 0.3 | 20.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
181
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Магний хелат Эвалар 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 413 | 16 | 36 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из куриной печени |
125
|
446.4 | 27.3 | 37.3 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 526 | 30 | 42 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
169
|
38.2 | 2.7 | 0.5 | 5.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
108
|
186.7 | 18.1 | 12.7 | 0 |
| Сало домашнее |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Вода Кармадон |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат Эвалар 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1013 | 516 | 21 | 45 | 6 |
| Итого за день | 1625 | 1457 | 68 | 124 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
