Марина
01.07.2021 22:47
Дневник питания за 01.07.2021
Вечером был шашлык из свинины,не знаю сколько съела,на природе
взвесить негде,поставила 300 гр,может было больше😊.☀️шаги 8829⚡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Матиас XXL |
150
|
532.5 | 19.7 | 52.5 | 0 |
| Пюре из цветной капусты1 |
200
|
156 | 3.4 | 12.4 | 7.2 |
| Салат листовой огородный |
100
|
12 | 1.2 | 0.3 | 1.3 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад O'ZERA ARRIBA 77,7% |
7.5
|
41.3 | 0.6 | 3.5 | 2 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 741 | 24 | 68 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты |
200
|
138 | 6.2 | 6.8 | 13.2 |
| Сыр Лангре |
50
|
160.9 | 8.4 | 13.8 | 1.1 |
| Шашлык из свинины |
300
|
656.7 | 45 | 53.4 | 1.2 |
| Салат листовой огородный |
90
|
10.8 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Nagutskaya |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1712 | 976 | 61 | 74 | 19 |
| Итого за день | 2171 | 1718 | 85 | 142 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
