Марина
28.06.2021 07:38
Дневник питания за 27.06.2021
☀️Выходной,можно подольше поспать😊,на завтрак делала пиццу на
сковороде по рецепту,ну так ничего,основа правда отдает яйцом
сильно,как будто омлет с начинкой ешь,но сыну понравилось,мне в
общем-то тоже.можно разнообразить надоевшую яичницу.погода
наконец-то дала поделать дела в огороде,прополка,подвязка огурцов и
т.п.приготовила клюквенный зефир,вкусненький получился,с
кислинкой😋.шаги 13226.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на сковороде |
103
|
225.7 | 18 | 16.7 | 1.3 |
| Сыр жареный Халлуми |
148
|
421.8 | 28.1 | 32.6 | 3 |
| Хлеб в микроволновке из льняной муки |
25
|
87.3 | 6.3 | 6.3 | 1.4 |
| Сыр творожный Violette Light |
30
|
64.2 | 2.2 | 5.8 | 1 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 799 | 54 | 61 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюквенный зефир мой |
200
|
99.2 | 11.8 | 0.4 | 8.2 |
| Капуста тешеная с бедром индейки |
160
|
148.8 | 13.4 | 8.3 | 5 |
| Салат листовой огородный |
100
|
12 | 1.2 | 0.3 | 1.3 |
| Сало домашнее |
44
|
370 | 0.6 | 40.8 | 0 |
| Вода Nagutskaya |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 630 | 27 | 49 | 14 |
| Итого за день | 2312 | 1429 | 81 | 111 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
