Марина
25.06.2021 23:21
Дневник питания за 25.06.2021
☀️ опять жара весь день🥵.вчера хотелось творога,прям очень,но
тот,что был в холодильнике срок годности вышел,поэтому сегодня
купила и поела от души😆.вечером гроза и дождь,жара спала,чувствуешь
себя человеком,наконец-то.шаги 14315
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски свино-говяжьи Мираторг |
140
|
392 | 18.2 | 35 | 0 |
| Авокадо |
105
|
168 | 2.1 | 15.4 | 1.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 916 | 33 | 82 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5.6 |
| Сметана 25% жирности |
70
|
175 | 1.7 | 17.5 | 2.2 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Вода Nagutskaya |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1881 | 752 | 33 | 54 | 30 |
| Итого за день | 2202 | 1668 | 66 | 136 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
