Марина
23.06.2021 23:00
Дневник питания за 23.06.2021
☀️Сегодня ноги(икры) ночью скрутило так🥴...,такое было месяц
назад,сплю второй день чутко,просыпаюсь рано,сон какой-то
глубокий,но короткий,со снами,но не запоминающимися.что-то мне всё
это напоминает как месяц назад🤔☀️жара,ела как и что попало,пила
много,как никогда,мне кажется.шаги 10385.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачка с сыром |
140
|
175.6 | 11.6 | 11.3 | 6.6 |
| Тирамиссу кето |
150
|
261 | 15.9 | 15.8 | 6.6 |
| Сметана 30% жирности |
70
|
205.1 | 1.6 | 21 | 2.2 |
| Вода Nagutskaya |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1860 | 641 | 29 | 48 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб в микроволновке |
100
|
438.6 | 13.8 | 38.1 | 3.3 |
| Сыр Лангре |
30
|
96.5 | 5 | 8.3 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода Nagutskaya |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки-гриль SUNAN |
30
|
50 | 0.2 | 5 | 1.1 |
| Итого | 1740 | 748 | 24 | 64 | 10 |
| Итого за день | 3600 | 1390 | 53 | 113 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
