Дневник питания за 20.06.2021

летом обязательно нужно себя баловать фруктами и ягодами))

Алексей, это точно👍спасибо

Здравствуйте, Марина! Рада, что нашла с кем посоветоваться по поводу кето. Сама впервые села на кето в октябре-ноябре. Сразу скинула около 5 кг (видно ушла вода). Поначалу удавалось держать ИГ, иногда ела раз в день, не считая калории. Есть не хотелось. Потом вошла в ватсап группу, где увлекались десертами и меня понесло. Это как наркоману, показали и... Так потихоньку сошла с дистанции. Теперь снова на кето с МЗР. Но не на жёстком. Тоже как и вы иногда даю поблажки. Я по жизни не любитель фруктов, и то иногда хочется. Раньше тушила капусту, не считая углеводов, ела, спокойна была. А сейчас увидела количество углеводов и уже не хочется. Плюс диеты, начала есть овощи. В первый раз судороги мучали и сердцебиение страшно. Начала принимать калий и магний. Пришла к выводу, что зелень помогает. Сейчас до сих пор на распутье. Согласна с вами, у кого очень большой вес, скидывают. Или у меня от сидений на диетах уже организм не реагирует. Решительно решила пока не покупать муку и дрожжи. Есть остатки псилиума и эритрита. Страсть как люблю мороженое и шоколад. Сегодня сделала конфеты , понравились, ем их. В телеграмме есть группа "фанатиков" кето😀, читая их, чувствую себя с другой планеты. Ещё один нюанс вспомнила. Когда пыталась после кето начать питаться как раньше, жутко начал болеть живот и печень, которая без пузыря.

Зульфия, очень рада с вами пообщаться,мысли рояться,хочется многое спросить.сейчас не очень удобно,я на работе и если вы не против,как будет минутка напишу вам обязательно,общение очень мне помогает🤗

Марина, Конечно не против