Дневник питания за 18.06.2021

Сегодня сон 7:10 показывают часы,мало,чувствую недосып.Была треня,хорошая,на расстяжку,люблю ее☺.Сегодня ела два раза в 12 и в 18,неплохо👌.Шаги 12859.Хочется чего-нибудь вкусненького🤤,может завтра🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты1	1	129.5	2.8	10.3	6
Колбаски свино-говяжьи Мираторг	150	420	19.5	37.5	0
Сыр Тильзитер	40	131.1	10.5	9.9	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	536	855	35	73	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски свино-говяжьи Мираторг	150	420	19.5	37.5	0
Пюре из цветной капусты1	1	129.5	2.8	10.3	6
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Сметана 25%Любо-дорого	40	98.8	0.9	10	1.2
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Сало домашнее	10	84.1	0.1	9.3	0
Итого	596	767	25	67	15
Итого за день	1132	1622	60	140	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.