Дневник питания за 15.06.2021

День странный,сонливость,усталость,то ли из-за жаркой погоды,то ли из-чего то ещё.Какао со сливочным маслом удивил вкус,понравилось больше,чем без масла.шаги 16677

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба в соусе духовая	1	193	22.9	7.7	3.2
Пекинская капуста	68	10.9	0.8	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Перец сладкий красный	18	4.9	0.2	0	1
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Сыр Лангре	40	128.7	6.7	11	0.8
Аллохол	2	0	0	0	0
Шоколад Lindt 70% какао	40	226.4	3.8	16.4	13.6
Итого	528	768	35	55	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	120	234	34.3	9.7	0
Итого	120	234	34	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало домашнее	40	336.4	0.6	37.1	0
Какао	1	48.6	2.4	3	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	330	534	3	56	1
Итого за день	978	1536	73	121	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ситникова 16.06.2021 02:02

А что за какао со сливочным маслом ? 😉🤤 Прям заинтересовали ))) где можно рецепт к посмотреть ? Вкусненький ?

Марина 16.06.2021 07:04

Да,очень вкусненькое.У меня какао натуральное алкализованное две чайные ложки,кипяток и 20 гр сливочного масла,хорошего,сах.зам по вкусу и всё.Размешиваю до полного растворения и ням,ням🤤бронекакао,когда надо добрать жиров👍