Марина
13.06.2021 22:30
Дневник питания за 13.06.2021
☀️☀️,шаги 14690,погода прекрасная солнечно и тепло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Лангре |
36
|
115.8 | 6 | 9.9 | 0.8 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 37 | 115 | 6 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр жареный Халлуми |
1
|
513 | 34.2 | 39.6 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Лук зеленый (перо) |
36
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
36
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Аллохол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 785 | 38 | 60 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
1
|
375.7 | 18.1 | 34.8 | 7.3 |
| Итого | 120 | 375 | 18 | 34 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Бекон для жарки Ближние горки |
40
|
196 | 4 | 20 | 0 |
| Сало домашнее |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Аллохол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 542 | 20 | 47 | 9 |
| Итого за день | 1164 | 1819 | 82 | 151 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
